Вода: какую роль играет в организме и сколько нужно пить
Мы часто слышим, что должны пить больше воды. Но далеко не все знают, какую роль вода играет в организме.
Знаете ли вы?
• Когда вы чувствуете жажду, вы уже обезвожены.
• 2 стакана воды перед завтраком, обедом и ужином плюс небольшое сокращение порций – залог быстрого похудения и дальнейшего поддержания стройности.
• Исследователи подсчитали, что, увеличив ежедневное потребление воды на 1,5 литра, человек за год сожжет 17 400 килокалорий и похудеет примерно на 2,5 кг.
• Холодная вода ускоряет метаболизм и увеличивает скорость сжигания калорий. Эффект, связанный с повышением обмена веществ, начинается через 10 минут после употребления воды и достигает своего пика через полчаса.
• Утоляйте жажду чистой водой. Сладкие газировки и фруктовые соки – источник избыточных калорий.
• Всего 1 банка сладкой газировки – это 35 грамм сахара и 140 килокалорий.
• Стакан воды – это 0 грамм сахара и 0 калорий!
Знаете ли вы?
• Когда вы чувствуете жажду, вы уже обезвожены.
• 2 стакана воды перед завтраком, обедом и ужином плюс небольшое сокращение порций – залог быстрого похудения и дальнейшего поддержания стройности.
• Исследователи подсчитали, что, увеличив ежедневное потребление воды на 1,5 литра, человек за год сожжет 17 400 килокалорий и похудеет примерно на 2,5 кг.
• Холодная вода ускоряет метаболизм и увеличивает скорость сжигания калорий. Эффект, связанный с повышением обмена веществ, начинается через 10 минут после употребления воды и достигает своего пика через полчаса.
• Утоляйте жажду чистой водой. Сладкие газировки и фруктовые соки – источник избыточных калорий.
• Всего 1 банка сладкой газировки – это 35 грамм сахара и 140 килокалорий.
• Стакан воды – это 0 грамм сахара и 0 калорий!
-
Маринa
- 5
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
0
Я, думаю, не каждому надо пить так много воды.Даже тучным людям воду ограничивают.
- ↓
0
Спасибо за информацию! Видимо, я не такой как все. Практически не испытываю жажды даже в жару. Воду отдельно не пью, а если и выпью, то она будет выкинута организмом минут за 10. Довольствуюсь влажной пищей, в основном молочной. Вроде здоров пока… уже 68 лет…
- ↓
0
хороший совет спасибо.
- ↓
0
Похвально, что частенько стали поднимать вопросы о пользе простой а лучше просто очищенной через обыкновенный фильтр воды, а то всё то пиво, то газировка, то разные напитки приносящие только вред организму, а народ этого не понимает и продолжает травиться.
С утра натощак обязательно надо выпивать не менее полного стакана (250 гр.) воды.
- ↓
