5 причин тренироваться по утрам

Существует целый ряд социальных и психологических факторов, которые говорят, что тренироваться необходимо именно утром.


Снижение аппетита

В исследовании Brigham Young University были обследованы несколько десятков как нормальных, так и страдающих ожирением женщин. У всех них в день, начинающийся с утренней тренировки, наблюдалось снижение тяги к еде.

Вы свободны весь оставшийся день

У абсолютного большинства из нас именно вечером наблюдается значительная социальная активность. Посещения кафе, встречи с друзьями, походы в гости или театр, общение с близкими и многие другие приятные моменты ждут нас по вечерам. Вы ведь не скажете своей любимой: «Нет, я сегодня не приду, я должен побегать!» :)


Утром вы действительно сделаете это

Если вы запланировали свою тренировку на утро, то гораздо больше шансов, что вы на самом деле выполните ее. В течении дня и вечером могут возникнуть миллион разных причин, отговорок, проблем, мешающих вам сделать намеченное.

Повышает вашу энергию

Когда вы тренируетесь, физические усилия помогает доставлять кислород и питательные вещества к мышцам, органам и другим тканям. А это означает, что вся ваша сердечно-сосудистая система будет работать более эффективно, повысит вашу энергию и тонус.


Отличный старт для вашего мозга

Когда человек поспешно вскакивает, жует бутерброд и мчится на работу, его мозг еще долгое время может находиться в состоянии торможения. Про это говорят «поднять — подняли, а разбудить забыли». Если вы начинаете свой день с физических упражнений, ваш мозг получает мощный импульс к пробуждению, сравнимый с чашкой хорошего кофе.
« 7 важных правил «качания» пресса
Повседневные привычки, из-за которых вы... »
  • +57

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

0
Главное — преодолеть лень, которая маячит уже с утра.
-1
  • avatar
  • Олz
да, это точно. Главное себя заставить и возможно, эта статья будет стимулом
+1
  • avatar
  • vbwfh
Всё правильно. Даже давление по утрам пониженное и очень хочется расшевелиться. Вот только есть утром никакого желания нет, хотя говорят: «Завтрак съешь сам… и т. д.» А может не стоит заморачиваться и верь своему организму, он подскажет что ему больше нужно?