Даже короткий отказ от занятий спортом - вредит мозгу!

Не секрет, что регулярная физическая активность полезна для мозга. Она благотворно влияет на память и мышление и помогает предотвращать ухудшение когнитивных функций в пожилом возрасте.

В свою очередь, снижение активности имеет негативные последствия для мозга. Как показало новое исследование, проведенное американскими учеными, всего 10 дней отказа от физических упражнений хватает, чтобы мозговой кровоток заметно ухудшился.
В ходе эксперимента ученые с помощью МРТ оценивали скорость мозгового кровотока до и после 10-дневного периода, во время которого участники полностью прекращали тренировки.Это доказал эксперимент с участием здоровых людей в возрасте 50-80 лет, которые находились в хорошей физической форме.
Выяснилось, что отказ от физической активности привел к уменьшению мозгового кровотока в нескольких важных областях мозга, в частности, в гиппокампе.
«Известно, что гиппокамп играет важную роль в процессах обучения и памяти, и является одной из областей мозга, которые первыми теряют в объеме при болезни Альцгеймера», — отмечает ведущий автор исследования Дж. Карсон Смит из Университета Мэриленда.
«Мы знаем, что снижение уровня физической активности связано с повышением риска проблем в когнитивной сфере и развития деменции при старении. Тем не менее, мы не нашли никаких доказательств того, что когнитивные способности ухудшились после 10-дневного прекращения тренировок», — говорит доктор Смит. Однако даже такого небольшого срока хватает, чтобы это негативно сказалось на мозговом кровотоке. Кроме того, прекращение тренировок ведет к потере сердечно-сосудистой выносливости