Самые вредные для перекуса продукты

По мнению знаменитого адепта здорового питания Джо Кросса (Joe Cross), они батончики, йогурты и смеси, съедаемые многими во время перекусов, совсем не так безобидны, как утверждают производители, потому что содержат множество искусственных добавок и ненужных калорий.




Вот список из девяти «здоровых» продуктов, которые могут нанести вред вашему организму, поэтому их стоит избегать, отдавая предпочтение натуральным овощам и фруктам.

Хлопья и мюсли на завтрак

Пищевые компании, чтобы привлечь покупателей, используют такие ключевые словосочетания, как «высокое содержание клетчатки», «не содержит глютена», «высокое содержание железа и кальция», «низкий гликемический индекс» — чтобы убедить в несомненной пользе продукта для организма. Поэтому у большинства людей хлопья и мюсли ассоциируются с пищей, обеспечивающей их организм клетчаткой, которая, на самом деле, в гораздо больших количествах есть в овощах и фруктах.
В хлопьях содержится сахар, гидрогенизированные жиры и синтетические минералы в нерастворимых формах. Многие присутствовавшие в исходном продукте питательные вещества разрушаются во время изготовления.

Готовые смеси из орехов и сухофруктов

В этих смесях могут содержаться жареные во фритюре банановые чипсы, изюм в сладкой йогуртовой оболочке и шоколадно-ореховые шарики, при изготовлении которых используются гидрогенизированные жиры.

Белковые, энергетические, фитнес-батончики

Это, по сути, обычные сладкие батончики, замаскированные под «полезные для здоровья», пишет Кросс. В них зачастую содержатся искусственные подсластители, добавки, консерванты, эмульгаторы, сахар, а также растительные и гидрогенизированные жиры.

«Здоровые» сорта хлеба

Такой хлеб, рекламируемый как цельнозерновой и потому очень полезный, может производиться из очищенной пшеничной муки, в него добавляют сахар, синтетические витаминные компоненты, искусственные красители и консерванты, а также гидрогенизированные жиры.

Спортивные напитки

Большинство этих напитков, включая так называемые «витаминные», содержат сахар, соль, синтетические добавки, красители и подсластители.

Продукты с низким содержанием насыщенных жиров

Такие продукты изготавливаются с применением растительных жиров, которые прошли процедуры гидрогенизации, осветления и химической очистки. Часто они готовятся на основе очищенной пшеничной муки и содержат глутамат натрия, другие добавки.

Обезжиренные продукты

Жиры в таких продуктах обычно замещаются сахаром, глутаматом натрия и солью.
Ароматизированные молочные продукты с низким содержанием жираВо всевозможных нежирных йогуртах, творожных сырах и других молочных продуктах такого типа присутствует много сахара и пищевых добавок.

Безглютеновые продукты

Маркировка «не содержит глютена» совсем не означает, что продукт полезен. Для того чтобы по текстуре он не отличался от обычного хлеба или бисквита, в него добавляют много очищенной муки.
«У продуктов, которые вы покупаете, должен быть очень короткий список ингредиентов. Каждый ингредиент должен быть вам знакомым и чем-то, что есть на вашей кухне», — такой совет дает Кросс тем, кто хочет перекусывать без вреда.
« Найден способ есть много и худеть
Как при помощи вареного яйца снизить уровень... »
  • +74

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

+4
Не стоит питаться сходу. Это и понятно. Нужно любить себя и окружающих тебя людей. Здоровья всем. Спасибо за советы быть здоровым.
+4
Наконец-то пришло то время, когда нам стали открывать глаза на… Главное — спокойствие! Живы до сих пор. Питается большинство из супермаркетов, за небольшим исключением — с рынка! Старайтесь, чтобы мысли были удобоваримые, кушайте всё и понемножку.А, ещё лучше — устраивайте разгрузочные дни с 12.00 дня пятницы до 12.00 субботы. И вы станете чувствовать себя превосходно.Всем крепкого здоровья!
+2
спасибо…
+3
Полезный перекус -творог, йогурт, вареное яйцо, цитрусовые, овощи…
+2
Полезно перекусить, фруктами, кроме банана в нём много сахара, и орехами, кроме арахиса он плесневеет.
+1
Тогда какой хлеб полезен?
+7
  • avatar
  • vbwfh
Сами пеките, если найдёте качественную муку, натуральные дрожжи, не поддельное масло и чистую воду. Но даже если всё это и не найдёте такого качества, всё равно свой хлеб и свои пирожки вкуснее и не такие вредные, так как нет посторонних добавок.
0
Сам часто пеку хлеб в хлебопечке.
+1
— Спасибо за тему, но лично мне, ЭТО не «грозит»...- не собираю подобное.