Как защитить ноги от отёков?

Ежедневно наши ноги испытывают существенные нагрузки, поскольку находятся в постоянном напряжении. При отсутствии или неправильном уходе, наши ноги начинают отекать, появляются болевые ощущения, расширяются вены, а суставы разрушаются и воспаляются.




Как определить отёк?

Надавите пальцем на поверхность бедра или голени, 15-20 секунд подержите и резко отпустите. Осталась белая «вмятинка», которая постепенно приобретает цвет вашего тела? Будем спасать!
Отёкшие ноги — достаточно часто встречающаяся проблема. Причин множество:
— сильная физическая нагрузка, постоянное хождение или стояние. Продавцы, парикмахеры, официантки, учителя — вот те профессии женщин, ногам которых не повезло;
— причиной отёков могут быть различные болезни, такие как варикоз, плоскостопие, нарушение работы сердца и почек. Нарушение лимфотока в коже и подкожной клетчатке, из за чего водный обмен в тканях приостанавливается;
— отёки часто возникают во время беременности;
— не стоит скрещивать ноги и сидеть нога на ногу, сидеть слишком долго на слишком мягких поверхностях.

Как избежать отёков ног?

— Старайтесь в течение рабочего времени менять обувь. Это в большей степени важно для тех, кто носит высокий каблук.
— Давайте ногам отдых. Массируйте их, ненадолго сняв обувь.
— В одной и той же обуви не ходите 3 дня подряд.
— Приобретите специальное бельё и утягивающие колготки.
— Ограничьте употребление соли и воды, (особенно одновременно). Забудьте о газировке. (Соль это то, что задерживает жидкость в вашем теле, при плохой работе почек отёк распространится не только на ноги, но и может со временем появляться на лице).
— Придя домой после тяжелого дня, поднимите ноги наверх, оперившись на стенку. Хотя бы на 10-20 минут.
— Сон в положении, когда ноги приподняты. Положите твёрдую подушку или валик под них. Одна-две ночи и вы привыкните.
— Что бы быстро снять отёк с ваших ножек походите на цыпочках, растопыриваете и сжимайте пальцы ног. Поднимайте мелкие предметы с пол ногами как в детстве. Вращайте ступнями.
Вашими помощниками станут такие мази как “Эссавен гель” который укрепит капилляры, “Венитан” с вытяжкой конского каштана, “Гепариновая” мазь — растворит микротромбы и избавит от воспалении.
— Криомассаж кусочками льда. Лёд стоит приготовить из отваров лекарственных растений: мяты, тысячелистника, арники, шалфея и эвкалипта.
— Нажимате на пластины ногтей и основания пальцев, делая массаж. Он в случае отёков — один из самых эффективных лекарей.
« Что происходит с нашим телом в ночные часы?
9 лучших продуктов для снижения веса »
  • +95

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

+2
Благодарю за полезные советы!!!
+1
через 15 сек нажатия на любом месте останется пятно…
0
Спасибо.воспользуюсь!
0
Интересно?!
0
Спасибо большое!
+2
Вообще то при отёках должно появиться не пятно, а ямка, которая не исчезает сразу.
0
Каку это не поправка на правильные рекомендации
0
Это ответ для администрации сайта.
0
совершенно верно, не пятна, а ямки — вмятины, которые очень долго не возвращаются в прежнее состояние. Все перечисленные травы не обладают никаким эффектом в лечении сосудистых болезнях ног наружно, кроме приятного запаха распаренного сена.
+2
Очень странный тест на определение отечности. Надавив на поверхность ноги и подержав 15-20 сек обязательно останется светлое пятно.А вот за какое время оно исчезнет — это и будет показателем.
0
Spasibo za vashu zabotu o nashih nogah!!! no i o svoih nozhkah ne zabyvaite, pozhaluista!!! Byvaja na pljazhe letom, chasto vizhu neuhozhenye stopy,pal'cy u pozhilyh ljudei i sprashivaju-,,u vas,naverno, 40 nog v zapase?"-i otvety raznye--smeshno opravdyvajutsja,kak by…
0
а что, русские буквы забыли, или продемонстрировали полузнание латинского? Ухоженная ты наша…