Чего не хватает организму, когда хочется сладкого, кислого или солёного?

Организм сам подскажет, что ему не хватает. Главное, вовремя обратить на это внимание.

Хочется: шоколада

Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба

Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого

Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи

Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сыра

Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог

Хочется: копченостей

Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Хочется: кислого

Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста.
Источник
« Старец разрезал лук накрест и положил его в чай…
Как отличить натуральный продукт от вредного -... »
  • +186

    Нравится тема? Поддержи сайт, нажми:


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

0
Продукты перечисленные все хорошие и должны присутствовать в рационе каждый день, а вот сколько и когда что есть это нужно знать, шоколада суточная норма -30 гр, и то полезный только горький, так же кофе можно пить 2 чашки в день без сахара.
  • Поделиться комментарием
0
А я мне всегда чего-то не хватает: зимою лета, осенью весны…
  • Поделиться комментарием
+1
А почему не есть то, что хочется? Статья очень плоская. Если хочется пива, скорее всего не хватает витаминов группы б, то же можно сказать о черном хлебе, жир и сало это вообще кладезь всего полезного! Сыр — продукт работы бактерий и плесени, (а плесень дает вещества, которые трудно где то еще взять, да еще в таком количестве) так что заменить его творогом вариант спорный, вот наоборот пожалуйста! Шоколад, помимо очень полезных какао бобов и бесценного какао масла повышает выработку андростенола ( гормон удовольствия). Ну и т.д.
  • Поделиться комментарием
+1
А если всего и сразу?
  • Поделиться комментарием
+1
А в шоколаде есть хитин заморских тараканов. Полностью его удалить
невозможно. Вот наверно и вкусно так.
  • Поделиться комментарием
+4
Я живу на юге, фруктов — завались, орехи и миндаль тоже в рационе присутствуют, а все равно на шоколад тянет. Если не умну плитку в неделю — жизнь не мила!
Что же такое есть в шоколаде, чего нет во фруктах и орехаха?
  • Поделиться комментарием
+2
от шоколада — незабываемые очучения ...., гормон радости
+6
А я вместо всего могу одно мороженое есть. Пломбир крем-брюле. И вместо секса тоже…
  • Поделиться комментарием
+3
У меня такое бывает. Вот оказывается, что надо есть.Спасибо за подсказки. Всем удачи! Маргарита.
  • Поделиться комментарием
+7
  • avatar
  • vbwfh
А как быть если хочется всего и много плюс алкоголь и секс? )))
  • Поделиться комментарием