5 очень простых способов поддерживать почки здоровыми

Любое повреждение почек приведет к накоплению вредных отходов, тем самым, вызывая серьезные заболевания. Человеку с нарушениями почек следует приложить максимальные усилия для улучшения их функциональных возможностей.
Вот некоторые полезные советы, чтобы сохранить ваши почки здоровыми.

Пейте воду

Важнейшим правилом для здорового тела является употребление большого количества жидкости. А для здоровой почки, питьевая вода очень важна. Однако, если у вас есть заболевание почек, вы должны придерживаться рекомендованных вашим доктором ограничений в количестве потребляемой жидкости.
Ограничение жидкости необходимо для пациентов, страдающих от почечной недостаточности, так как орган не в состоянии вывести избыток воды из организма. Не рекомендуется любой из напитков, содержащий большое количество сахара, кофеина или белка.

Придерживайтесь здорового питания

Сбалансированная диета, которая включает все витамины и минералы, имеет жизненно важное значение для поддержания ваших почек в хорошей форме. Держитесь подальше от слишком соленой или жирной пищи. Включите в ваш рацион большое количество фруктов и овощей.
Диета с низким содержанием белка предпочтительна для людей с больными почками, так как нездоровый орган хуже справляется с выведением отходов и токсинов, образующихся белком. Ограничить потребление белковых продуктов животного происхождения, таких как курица, рыба, мясо, яйца, сыр, молоко и растительные белковые продукты, такие как бобы, орехи.
При больных почках необходимо уменьшить количество фосфора, накапливающегося в крови. Это может привести и к другим медицинским показаниям. Отруби, крупы, овсяные хлопья, молочные продукты, и чечевица–это все продукты с высоким содержанием фосфора. Перейдите на продукты с более низким содержанием фосфора, таких как свежие фрукты, овощи, кукуруза, и рисовая крупа.

Ограничьте прием алкоголя

Пить алкоголь можно только в умеренных количествах или все же лучше воздержаться от него, щадя ваши почки. Женщине не стоит разнообразить количество напитков, один – максимально, мужчине допускается два в сутки. Но все же, лучше проконсультируйтесь с врачом о целесообразности и возможности приема алкоголя.

Ограничьте прием натрия

Если вы находитесь на ранних стадиях заболевания почек, важно ограничить количество натрия в рационе питания для улучшения их функций.Ваши почки не могут выводить избыток натрия и жидкости из организма. Это может привести к высокому кровяному давлению, которое, в свою очередь, вызывает ухудшение состояния почек.
Необходимо избегать готовых продуктов или фаст-фудов, поскольку они содержат избыток этого элемента. Когда вы покупаете продукты, смотрите на этикетки. Жирность 20 или более процентов означает, что это пища с высоким содержанием натрия. Выбирайте продукты с низким содержанием натрия и не содержащие соли.

Регулярно делайте физические упражнения

Важно сохранять нормальный вес. Следовательно, регулярные физические упражнения необходимы для вашего здоровья в целом. Физическая активность помогает контролировать ваше кровяное давление и вес, тем самым, создавая условия почкам для нормального функционирования. Людям с хроническими заболеваниями почек следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начать любую тренировку.
Позаботьтесь о своем теле, не напрягайте почки излишком работы и нагрузки.Генетика почечной недостаточности является одним из факторов риска. Зная вашу семейную наследственность, убедитесь, что вы соблюдаете режим, придерживаетесь адекватной диеты и проходите регулярные осмотры для своевременной оценки дисбаланса функций вашего организма.
Источник
« 10 способов выглядеть моложе своих лет
Почему почти любая еда вредна? »
  • +123

    Нравится тема? Поддержи сайт, нажми:


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

0
больше всего фосфора содержится в рыбе, в любой. Для почек вреден также калий, а значит и калийсодержащие продукты. Картофель и все паслёновые: перец, баклажаны. Петрушка, сельдерей и др. белые коренья тоже содержат большое количество калия. Вот и мечитесь между сердцем и почками. Лучше, что б все огрганы были здоровыми.
  • Поделиться комментарием
+1
Спасибо за советы. Прыжки противопоказаны при больных почках.
  • Поделиться комментарием
0
Также резкие движения, подъём тяжести и физические нагрузки.
+2
Большое спасибо за полезные и нужные советы!
  • Поделиться комментарием
0
Спасибо!
  • Поделиться комментарием
+3
У девчонок на фото явно здоровые почки, особенно у последней!!!
  • Поделиться комментарием
0
А надпочечники лечатся?
  • Поделиться комментарием
+2
Надпочечники-гормональный орган.До 8утра слушайте хорошую музыку.Ни в коем случае не нервничайте, и тем более, не включайте телевизор, даже в фоновом режиме!(там один негатив) Уже через неделю будет результат
+2
Спасибо.Очень интересно.Телевизор вообще не смотрю.Остается нервы.Медитировать наверное надо.А до 8 часов спать надо.мелатонин вырабатывается
0
Медитировать-уметь надо.А вот спать до 8 неправильно.Ложитесь в 22, а вставайте в 6-7утра.Наш организм работает по биоритмам, и их нарушение приводит к сбою в работе всего организма.И в первую очередь страдает гормональная система
0
А биоритмы в порядок приводятся?
0
Разумеется.А это значит восстановится работа всего организма.Я думаю, в инете есть такая инфо, почитайте
0
А НА СЕБЕ НЕ ПРОВЕРЯЛИ? КАКОЙ ТО ОПЫТ ЕСТЬ У ВАС?
0
Конечно, в первую очередь человек описывает свой опыт, а потом, за неимением результата, обращается к опыту других людей.Я 8лет работаю в этой сфере.В первую очередь, анализирую свое состояние, а затем сравниваю с больными.
0
А ВЫ КОУЧ ТРЕНЕР ИЛИ ВРАЧ?
+5
Советы, которые подойдут при любом заболевании: меньше соли, сахара, исключение алкоголя. Физ. упражнения + солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья!!!
  • Поделиться комментарием
+2
Боже!!! Как жить??? Сплошные ограничения!!!
  • Поделиться комментарием
+1
  • avatar
  • alik
Рекомендуют то, что пенсионеру не по финансам покупать.
+2
Спасибо! Познавательно.
  • Поделиться комментарием