Простой тест на долголетие
Чтобы узнать о состоянии своего здоровья, многие люди сдают большое количество анализов. Но совсем недавно бразильскому ученому Клаудио Гиль Арауджо удалось разработать тест, который без труда способен оценить физическое состояние здоровья человека.
Многочисленные исследования подтвердили его эффективность.
Сядьте со скрещенными лодыжками на пол. При этом нельзя помогать себе руками. Если вы непроизвольно поддержали себя с помощью рук, отнимите 1 очко. Если вы потеряли равновесие, отнимите полбалла.
Продолжайте сидеть на полу в течение 1 минуты. Затем, не разбирая ног, постарайтесь подняться. Поддерживать себя при помощи рук запрещается! Штраф — 1 балл.
Оцените свое физическое здоровье с помощью простой шкалы результатов.
Разумеется, такой тест не подойдет для тех людей, которые страдают специфическими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Все остальные могут попробовать выполнить упражнение.
Многочисленные исследования подтвердили его эффективность.
Физическое состояние здоровья
Стоит отметить, что при выполнении теста придется считать очки. От количества набранных баллов будет зависеть конечный результат. В начале теста у вас есть 10 очков. Снимите обувь и встаньте на пол, скрестив лодыжки.Сядьте со скрещенными лодыжками на пол. При этом нельзя помогать себе руками. Если вы непроизвольно поддержали себя с помощью рук, отнимите 1 очко. Если вы потеряли равновесие, отнимите полбалла.Продолжайте сидеть на полу в течение 1 минуты. Затем, не разбирая ног, постарайтесь подняться. Поддерживать себя при помощи рук запрещается! Штраф — 1 балл.Оцените свое физическое здоровье с помощью простой шкалы результатов.Разумеется, такой тест не подойдет для тех людей, которые страдают специфическими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Все остальные могут попробовать выполнить упражнение.
-
Маринa
- 2
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
0
проверка суставов, мышечного корсета и сосудов головного мозга так так удержать равновесие можно только при адекватной работе его соответствующих зон
- ↓
+1
хороший тест тренеруйтесь
- ↓
0
Мне 57, с легкостью могу повторить это упражнение несколько раз, хотя не обладаю особой физподготовкой
- ↓
+5
Да что вы!!! Мы не гимнасты! и зачем писать — пугать всякими страшилками и смертельными предсказаниями???!!! Вот какой- то выживший из ума старикашка попробует, а вы хотите, чтобы он проклинал потом вас всю оставшуюся жизнь, лёжа в гипсе???..
- ↓
+3
Ерунда все это.
- ↓
+8
Зачем предлагать тренинг, в результате которого можно поломать себе ноги, шейку бедра и т.д. Бесчеловечно!!!
- ↓
+3
Мне 77, иногда получается все 10, иногда нет. Ну и что это значит? ерунда какая-то.
- ↓
+3
Конечно, это тест для людей моложе30 лет и то с хорошей физической подготовкой, без лишнего веса. В основном для спортсменов… и то не всех- для гимнастов, акробатов… для тяжеловесов (борцов, штангистов, боксёров и т. д.)-нет.
- ↓
+3
В 60 лет это упражнение выполнить нелегко, нужна подготовка.
- ↓
+2
Я спокойно села и встала… Глупость неимоверная. Просто у меня неплохая физическая подготовка.
- ↓
