Маленькие хитрости, которые помугут избавиться от жирка на животе

Несколько маленьких практичных хитростей для борьбы с жирком на животе.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра — еще… и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир — это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь «изнутри» — меньше, но качественнее кушать.
6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.
7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.
8. Помните, что жир углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) — это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.
9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.
10. Не забывайте о силовых нагрузках — это приведет в тонус кожу и мышцы.
« «Белая диета» для похудения
А нужно ли полностью отказываться от алкоголя? »
  • +235

    Нравится тема? Поддержи сайт, нажми:


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

0
Как прыгать на скакалке если болят колени?
  • Поделиться комментарием
0
Взрослые люди ЕДЯТ, кушают только дети!
  • Поделиться комментарием
+1
Никогда не получалось у меня на прыгать на этой скакалка.
  • Поделиться комментарием
+1
Нужно себя приучить.
  • Поделиться комментарием
+1
Если 3 часа не есть, то это уже будет не легкий голод…
  • Поделиться комментарием
+14
Да это всё и так всем давно известно. Вопрос в том КАК НЕ кушать на ночь… Вот в чём вопрос!!!
  • Поделиться комментарием
-1
Овсяную кашу можно
+5
Спасибо! Интересно!
  • Поделиться комментарием