4 упражнения, которые заменят вам бег и быстро приведут в форму!
Итак, 4 упражнения, которые быстро приведут вас в форму.
1. Выпрыгивания из положения стоя
2. Прыжки с согнутыми ногами
3. Высокий подъем коленей
4. Прыжки в длину
-
Маринa
- 2
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
0
Лето на носу, пора привести себя в порядок)))
- ↓
0
спасибо
- ↓
+1
Благодарю за простые уп
ражнения попробую сделать.
- ↓
+2
«Откровения» от Америки! Этим упражнениям нас учил в пионерском лагере физрук на занятиях по футболу. Может быть они нам помогли выиграть олимпиаду пяти лагерей по футболу в 1963 году в Ватутинках под Москвой.
- ↓
+2
Какие нахрен прыжки) ))) только сильные люди это… осилят)))))
- ↓
+1
Прошу прощения за опечатки.
- ↓
+3
Нет бег легче, я уже попробовала сегодня сделать эти упражнения, занималась 10 минут всего, чуть же
дуба не дала.Эти упражнения до 45 лет ещё ничего, позже караул.Лучше просто пешком ходить 5 км в день, я летом сбросила таким образом 7 кг.и плюс брала с собой в дорогу воду.Ходила не по лесу а до дальнего метро.Вот например, живу я около метро Кунцевская, а я шла пешком до метро Фили, если уставила сидела на скамейке минут 5-7 и шла дальше, глазела на магазины, желала яблоко и так целый месяц каждый день.Обратно добирались на метро.У нас рядом есть Филевский парк, там тоже можно ходить, но скучно.
- ↓
0
Вы молодец.Я тоже люблю ходить пешком.Но так далеко никогда не ходила. Не подскажете по времени сколько занимала такая прогулка ?(Я живу на филях)
- ↑
- ↓
+1
Упражнения хорошие. Но у них свои особенности. Бег они никак не могут заменить.
- ↓
+3
Интересно, как соседи отреагируют, если я «выпригивать» буду в квартире?
- ↓
+4
Аж попрыгать захотелось с такой дамочкой рядом…
- ↓
