Уникальное упражнение от старости

Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины, да и омолодиться вообще. Нам оно знакомо под названием «березка».


ПРАВИЛА ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ
Выполнять упражнение можно каждый день утром. Завтракать перед этим не следует, но можно выпить стакан сока. Кроме того, это упражнение несовместимо с употреблением алкоголя — эффект от такой практики может быть только отрицательный. По той же причине, что и алкоголь, желательно изъять из рациона всю вредную тяжелую пищу, в частности мясо. Женщинам не следует выполнять это упражнение во время беременности или менструации. Также нужно быть осторожным тем, у кого бывает повышенное давление.
Выполняя упражнение, расслабьтесь и закройте глаза. Если вы не в состоянии расслабиться в этой позе, то что-то делаете неправильно. Выполняйте упражнение только до появления дискомфорта и спустя некоторое время заметите, что можете находиться в этой позе дольше без неприятных ощущений
Важно, если вы выполняете «березку», обязательно сделать противоположную позу — «змею».



Для этого нужно лечь на живот и подняться на широко расставленных руках, как при отжимании от пола, но прогнуть верхнюю часть спины, таз при этом должен быть на полу. Во избежание проблем со здоровьем, следите, чтобы время пребывания в «березке» обязательно равнялось времени пребывания в позе «змеи».
Относительно продолжительности пребывания в перевернутом положении для достижения желаемого эффекта, здесь разные источники расходятся. В одних источниках утверждается, что нужно оставаться в такой позе минимум 30 мин, а в других говорится, что достаточно 8 мин в день.
Но в одном сходятся все источники: начинать нужно с 1-2 мин, постепенно увеличивая продолжительность выполнения упражнения (можно добавлять по 30 секунд ежедневно).
ЧТО ГОВОРЯТ СОВРЕМЕННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
Современная медицина обнаружила много плюсов в этом упражнении. По утверждению медиков, перевернутое положение тела снимает часть нагрузки с системы кровообращения, создает необходимость одолевать силу притяжения при прохождении крови по нижней части тела.
Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, особенно к шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью.
Кроме того, это упражнение устраняет запоры, плохое пищеварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма, способствует нейтрализации и разрушению токсинов.
Ну, и нелишне сделать акцент на улучшении состояния мышц верхней части тела и гибкости позвоночника, от состояния которого зависит нормальное функционирование практически всех органов тела.
« Сон на боку очищает мозг!
7 продуктов, которыми категорически нельзя... »
  • +132

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

+1
повышает аппетит… неее… опасно)))
0
Если аппетит повысится, не обязательно его пирожным утолят, лучше водички попить или соку.
+1
Упражнение змеи)))) это да… иногда я смеюсь… моложе меня на 25 лет стонут… Спасибо!!! Попробую и " березкку"!!!
0
А я так лет больше 40 делаю… или просто вверх ногами цепляюсь пресс качаю… от варикоза (или от спорта, или от гепатита А заработал его?) и легче всему…
+2
поздно пить боржоми, коли почки отвалились…
+1
Попробовать никогда не поздно, вреда не принесет. но помочь вполне может.
+3
Так надо не доводить до того, чтобы отвалились. Начинать никогда не поздно, только без фанатизма, с учетом возраста.
+3
Позвоночник — дело тонкое…
0
Конечно, позвоночник — дело опасное, можно с доктором предварительно посоветоваться.
+2
  • avatar
  • alik
После такой берёзки в нашем возрасте можно и к патологоанатому угодить…
0
Если делать на протяжение 40, то осложнений не будет, организм привыкнет. А от резких новых движений кровоизлияние может и опечалить.
0
У меня после этого упражнения произошло кровоизляние в глаз
+2
  • avatar
  • alik
Это молоденькие и гибкие могут делать, но не шестидесятилетние…
0
60-летние разные бывают. Я делаю березку.