4 утренние процедуры, с которых стоит начать свой день!

Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняются утром после пробуждения. Они займут не более пяти минут и при этом принесут много пользы для здоровья.
Большое значение в этом деле имеет регулярность. Результат будет заметен, если выполнять эти рекомендации каждый день. Поначалу будет немного сложно, но через некоторое время у тебя выработается привычка. Для проведения процедур тебе понадобятся: лимон, вода, мёд, а также перекись водорода.
1. ЧИСТКА ЯЗЫКА
Все мы чистим зубы по утрам, но нужно обязательно помнить о таком важном занятии, как чистка языка. О важности этой процедуры люди знали еще в древние времена. Включать очищение языка в ежедневный уход за полостью рта настоятельно рекомендовал Авиценна. Можно проделывать это зубной щеткой, а можно специальным скребком.

Почему нужно чистить язык?
Ты избавишься от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные недуги.
Бактерии на языке – частая причина неприятного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости.
2. СТАКАН ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ
Многие знают, как важно возобновлять питьевой баланс после сна. Нагрей некипяченую, фильтрованную воду до горячего состояния. Смотри, чтобы не закипела. Налей полный стакан и добавь туда дольку лимона или просто выдави немного лимонного сока. Пей небольшими глотками за 20 минут до еды.

Чем полезен такой простой напиток?
Вода приводит в норму пищеварительную систему. Подготавливает организм к приему пищи.
Улучшает обмен веществ и способствует похудению.
Очищает печень.
В лимонном соке содержится большое количество микроэлементов (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, железо), а также витаминов группы B и С.
3. МЁД ПЕРЕД ЕДОЙ
За десять минут до завтрака съешь чайную ложку мёда и запей водой. Мёд должен быть натуральный и свежий.

Зачем съедать ложку мёда с утра?
Мёд – это источник витаминов и микроэлементов. В нём содержится большое количество фруктозы и глюкозы, которые дают организму энергию, способствуют улучшению мозговой деятельности и повышению работоспособности.
Повышает иммунитет.
Это средство обладает антиоксидантными свойствами, помогает организму противостоять старению и изнашиванию организма.
4. ПОЛОСКАНИЕ РТА РАСТВОРОМ ПЕРЕКИСИ ВОДОРОДА
После завтрака полощи рот раствором воды с перекисью водорода. Смешай 5-7 капель 3 % раствора перекиси с 50 мг чистой некипяченой воды.

Зачем полоскать рот таким раствором?
Отличная профилактика кариеса, зубных болезней и болезней десен.
Исчезает неприятный запах изо рта.
Легкое отбеливание зубов.
Проделывай эти процедуры каждое утро, и твое самочувствие улучшится. Если советы тебе понравились и у тебя нет аллергии на эти средства, советуем начать со следующего дня.
Источник
« Что такое осенняя депрессия и как с ней бороться?
5 причин делать «мостик» каждый день »
  • +140

    Нравится тема? Поддержи сайт, нажми:


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

0
пила воду с лимоном (долька лимона)утром -потом чувствовала дискомфорт в желудке. А ложка меда перебивала аппетит.
  • Поделиться комментарием
+1
Ложка меда растворяется в воде с лимоном. И это воду совсем не сластит. Как же может несладкая вода перебить аппетит? А пить надо за 20-30 минут до завтрака. Если правильно все делать, никакого дискомфорта в желудке не будет.
0
Может, вы столовую ложку кладете? Надо чайную.
0
Я уже целый год, натощак пью воду с медом и долькой лимона, но я пью с водой из под крана, в одних рекомендациях пишут с холодной водой, в других горячей кому верить?
  • Поделиться комментарием
-1
Пить надо горячеватую воду — так она разжижает слизь, которая накопилась на стенках желудка. А из-под крана сейчас никто не пьет воду. В кран в больших городах вода поступает после очистки из канализации.
+1
Ниже36-дискомфорт для не проснувшегося организма, свыше 45- теряются полезные свойства меда. Так что дерзайте в этом диапазоне!
0
  • avatar
  • alik
Ложку мёда с утра и завтрак не полезет, сладким перебивается аппетит.
  • Поделиться комментарием
0
Спасибо, большое! Нет ничего сложного, надо только не забывать делать. Польза будет!!!
  • Поделиться комментарием
+1
Где же найдешь свежий мед в течение всего года?
  • Поделиться комментарием
+1
Непонятно, что такое свежий мёд. Парной, из под пчелы, наверное.
  • Поделиться комментарием
0
КТО НЕ МОЖЕТ ДО ТОГДА ПОСЛЕ.СТАКАН ВОДЫ С ЛИМОНОМ ЗАМЕНЯЕТ КОФЕ
  • Поделиться комментарием
0
кто не может до еды то после.СТАКАН ВОДЫ С ЛИМОНОМ ЗАМЕНЯЕТ КОФЕ
  • Поделиться комментарием
0
НУ ЕСЛИ КИСЛОТНОСТЬ НЕ ПОВЫШЕНА, ТОГДА МОЖНО! НО ТОЛЬКО ДОЛЬКУ ЛИМОНА, А НЕ ПОЛОВИНУ!
  • Поделиться комментарием
0
Наоборот, лимон воду подщелачивает, только не надо заливать кипятком, только горячеватой водой.
+2
На тощий желудок воду с лимоном????? Вы что??
  • Поделиться комментарием
0
Лимонный сок, это щелочь (без косточек). С водой должна получиться слабощелочная среда. После сна, кислотность в желудке, как правило повышенная, так что хуже не будет.