9 ароматов, улучшающих ваш сон

Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон.

1) Лаванда

Аромат лаванды посылает альфа-волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью.

2) Ваниль

Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления.

3) Масло из цветков липы

Обладает мягким успокаивающим действием.

4) Мелисса

Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций.

5) Мята

Сделает ваш сон спокойным и глубоким.

6) Герань

Запах герани успокаивающе влияет на нервную систему, а также помогает избавиться от ночных кошмаров и бессонницы.
Каких ароматов стоит избегать?

7) Жасмин

Его аромат посылает бета-волны в мозг, что вызывает чрезмерную раздражительность и болезненную чувствительность.

8) Грейпфрут

Он делает сон беспокойным. Во время сна может вызвать ощущение беспокойства и страха.

9) Лимон

Этот бодрящий аромат больше подойдет для утренних процедур в ванной. Он поможет вам быстрее проснуться.
***
— Для тех, кто плохо засыпает – масло апельсина, кедра, мандарина, можжевельника, мирры и кипариса;

— Для тех, кто беспокойно спит – масло лаванды, нероли, ромашки и ладан;

— Для полного расслабления – масло ванили плоскостной.