Диета профессора Углова

Именитый профессор Федор Углов — один из счастливых долгожителей, ему удалось прожить 103 благополучных года, сохраняя здоровье крепким, а разум ясным. И вот что он рекомендует…
Известный советский хирург и общественный деятель Федор Григорьевич Углов всегда отличался отменным здоровьем и дожил до 103 лет. Мало того, академик в свои 100 с легкостью проводил сложнейшие операции! За это он попал в Книгу рекордов Гиннесса как старейший практикующий хирург в России и СНГ.
Несомненно, доктору Углову удалось прожить такую насыщенную и долгую жизнь благодаря здоровому образу жизни и правильному питанию. Профессор считал, что избыточный вес и неумеренность в приеме пищи — вот главные враги нашего здоровья, причины всех недугов и преждевременного старения.
Федор Григорьевич утверждал, что лишний вес особенно неприемлем в зрелом возрасте, когда процесс обмена веществ замедляется, а физическая активность резко снижается.

В чём же секрет долголетия профессора Углова? Эти простые правила, которым строго следовал известный медик, помогли Федору Григорьевичу сохранить крепчайшее здоровье и ясный ум до последних дней жизни.
Высокая физическая и умственная активность
Полный отказ от алкоголя и табака
Ограничение питания
Жесткое соблюдение режима труда и отдыха
7–8 часов полноценного сна в сутки
Закаливание организма

Все эти предписания просты и доступны, но главный акцент Углов делал, конечно же, на питании. Сам профессор называл свою диету «восточной» и без устали рекомендовал ее всем и вся! Еще бы, соблюдая подобную диету, можно сбросить 3–5 лишних кг и отлично очистить организм.

Диета доктора Углова легко переносится, прекрасно сбалансирована и не требует усердного подсчета калорий. Сам Углов рекомендовал питаться по часам, но можно адаптировать диету к любому распорядку дня. Итак, начнем.
9:00
Чашка черного чая или натурального кофе с небольшим количеством сахара, но не более 1 ч. л.
11:00
1 сваренное вкрутую яйцо, а на десерт — 8 плодов чернослива, предварительно замоченных в воде.
14:00
Обед по Углову — это 200 г отварного мяса курицы, постной свинины или рыбы, 100 г свежей или отварной капусты (можно заменить морковью) и 1 сочный апельсин.
17:00
30 г твердого нежирного сыра, яблоко или снова апельсин.
20:00
Последний прием пищи — стакан нежирного кефира или простокваши.

Вот и всё! Пища для диеты по Углову должна быть предельно простой и натуральной. А сам Федор Григорьевич рекомендовал вставать из-за стола всегда чуточку голодным и не ложиться после еды ни спать, ни отдыхать.
Попробуй придерживаться такого режима каких-то 10 дней, и ты почувствуешь себя гораздо здоровее, а талия станет заметно тоньше. Сам же профессор придерживался строгого питания всю жизнь, и, к слову, это пошло ему только на пользу.
Источник
« 7 самых полезных осенних продуктов
Удивительные свойства льняного масла »
  • +109

    Нравится тема? Поддержи сайт, нажми:


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

0
не впечатлила его диета… есть нечего)))
  • Поделиться комментарием
+1
Я старалась пить много воды( рекомендуют не менее 2-х литров). Стало плохо, отеки, давление поднималось и т.д. Потом перешла на обычный режим (если стакан чистой воды в день, то хорошо, а так чай, кофе иногда сок)Все нормализовалось в организме. Так-что воды нужно не столько сколько рекомендуют, а столько сколько организм требует.
  • Поделиться комментарием
+1
любимая работа вот и весь секрет диета не причем
  • Поделиться комментарием
-2
И вот так, все 103 года и питался?!!!
  • Поделиться комментарием
+3
Расскажите об этой диете любому живому существу на нашей планете — они захотят умереть… К сожалению, еда это источник большей части удовольствий на свете…
  • Поделиться комментарием
+2
а когда же кушать фрукты и овощи?
  • Поделиться комментарием
-3
мне нужна газовая плита коричневая 4комфорочная 50см в ширину гриль в духовке
  • Поделиться комментарием
-2
  • avatar
  • doh73
а как же фиеста??))))))
  • Поделиться комментарием
+1
Простые истины, все о них знают. Беда в том, что лень-матушка родилась раньше нас. А ведь всего-то надо — сила воли и любовь к себе и своим родным.
  • Поделиться комментарием
+9
ОТЛИЧНАЯ ДИЕТА!!! Вот только вопрос--где взять настоящий сыр и фрукты не обработанные серой и прочей х… й
  • Поделиться комментарием
0
фрукты на даче, а сыр любой подойдёт, я так худела, надо не более 7 дней