3 вещи, которые не стоит делать вечером, если вы хотите избавиться от жира!

Кортизол — это гормон, который организм освобождает при стрессе и, к сожалению, высокий уровень кортизола связан с увеличением уровня абдоминального жира.
Хотите уменьшить кортизол и убрать больше жира с живота?
Вот три вещи, которые вы можете сделать уже сегодня:

1. Работайте меньше

Новые исследования показывают, что если вы работаете более 48 часов в неделю, повышается стресс и повышается вероятность употребления алкоголя.
Потребление алкоголя увеличивает кортизол и вызывает увеличение абдоминального жира. Если вы ищете способ уменьшить размер своего живота, имейте в виду этот совет и, если возможно, сократите рабочее время. Уменьшение стресса и уменьшение количества алкоголя будет творить чудеса для вашего здоровья и вашей талии.

2. Не употребляйте кофеин после 18:00

Кофеин может удвоить уровень кортизола, особенно если он потребляется ночью, когда он, скорее всего, оказывает негативное влияние на качество вашего сна.

3. Сделайте перерыв и включите себе «выключено»

Недавнее исследование в Канаде показало, что те, кто постоянно «участвует» в телевидении, смартфоне, компьютере), имеют значительно более высокий стресс, чем те, кто «выключает» это в течение дня.
Больше стресса — больше брюшного жира, поэтому, если вы хотите уменьшить его, начинайте планировать перерыв на какое-то время без какого-либо устройства каждый день.
Источник
« Учёные раскрыли способ продления жизни!
Женщины сохраняют в себе ДНК всех мужчин, с... »
  • +102

    Нравится тема? Поддержи сайт, нажми:


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

0
Или или, вот в чем вопрос! Но пить не брошу. Разве, что с понедельника.
  • Поделиться комментарием
0
Понятно, почему у меня давно животик с «фартуком»…
Грешила по всем трём позициям (кроме алкоголя) — вот и результат!!!
Постараюсь и вправду
* поменьше задерживаться на работе вечером;
* не пить кофе, чтобы не уснуть до передач В.Соловьёва;
* чаще отрываться днём от компьютера.
СПАСИБО ЗА ПРОСТЫЕ И ДЕЙСТВЕННЫЕ СОВЕТЫ!!!
  • Поделиться комментарием
0
Действительно, короткая, но очень полезная памятка)))
-1
Жить вообще вредно…
  • Поделиться комментарием