Ежедневная привычка, которая провоцирует рак, ожирение и приводит к слепоте

« 8 народных рецептов от шишек на ногах
В каких продуктах содержится больше всего железа? »
  • +166

    Нравится тема? Поддержи сайт, нажми:


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

0
я то же согласен а у кого сменный график что им делать и как восполнять запас мелотонина походу пьесы эту статью писал делетантраньше за мсменность отпуск увеличивали а сейчас дырку от бублика дают
  • Поделиться комментарием
+4
Какие все нежные стали. А как быть, ели 40 лет стажа и постоянные 3 смены режима работы. И ничего. Сон не пропадал, сваливались в постель и бессонница никого не мучила. А побыть на природе — это была мечта.
  • Поделиться комментарием
+8
Да, по себе чувствую, что статья полезная, но запоздалая… Буду пытаться исправить то, что ещё возможно… Благодарю за информацию, Мариночка ..!
  • Поделиться комментарием
+1
  • avatar
  • vbwfh
А почему в ночное время в больницах включали синее освещение это для того чтобы больные не выздоравливали?
  • Поделиться комментарием
0
То совсем другой свет…
+1
спасибо за советы
  • Поделиться комментарием
+2
Такова наша жизнь, сейчас без новшеств никуда, чему быть-того не миновать…
  • Поделиться комментарием
+3
«Ведь мелатонин начинает вырабатываться именно за два часа до привычного времени отхода ко сну.»

А не наоборот? Накопленный за ночь мелатонин в течение дня расходуется, и через 2 -3 часа после того как его запас будет исчерпан, появляется все более сильное желание спать. А его накопление начинается через час-два после наступления сна. Или я что-то путаю?
Фобии все это, про мониторы, планшеты, мобильный телефон.
  • Поделиться комментарием
0
Пик мелатонина приходится на 3 часа ночи.А все остальное не знаю.Есть бессонница добр опухоль.Хотя обхожусь вообще без телефона.Все от нервов сбивается кортизол который запускает процессы пробуждения например
+4
Это я в Британской энциклопедии прочитал, что есть некий гормон, название не запомнил, который накапливается ночью и расходуется днем, и когда он кончается, появляется желание спать. Именно этим обусловлена необходимость еженощного сна, а от скорости накопления и расходования гормона зависит, является ли человек «жаворонком» или «совой». У сов гормон, расходуемый в течение дня кончается позже, у жаворонков раньше. У сов поэтому желание спать появляется позже, чем у жаворонков.