Можно ли ночью пить кефир?

О полезных свойствах кефира написана не одна книга. Даже серьезные ученые посвящали этому напитку свои диссертации. Кстати, некоторые из них полагают, что именно в регулярном употреблении кисломолочных продуктов кроется секрет долгожительства горцев.
А еще кефир входит в список «Самые полезные продукты в мире».
* Кефир – универсальный продукт для регуляции скорости пищеварения. Свежий кефир слабит, а вот «старый» – старше 3 дней – наоборот, крепит.
* Кефир обладает легкими мочегонными свойствами, поэтому рекомендуется всем, у кого есть проблемы с отеками и даже повышенное давление.
* Пейте кефир тогда, когда ваш желудок максимально пуст. Причем употребляйте продукт с минимумом добавок. Если же вы просто употребляете кефир для удовольствия, ему есть место и в утреннем, и в дневном, и даже в вечернем меню.
* Кефир на ночь полезен также, как и в любое другое время. Кроме того выпитый на ночь кефир улучшает флору кишечника и укрепляет сон. Молочные белки, которые в нем содержатся, богаты аминокислотой триптофаном – ключевым продуктом для качественного и спокойного сна.
* Если вы худеете или просто поддерживаете свой вес, стакан кефира поможет перебить аппетит в самое тяжелое вечернее время. Пожалуй, не стоит злоупотреблять кефиром на ночь только тем людям, у которых очень быстро выводится жидкость. Или следует выпить стаканчик кефира за 2 часа до предполагаемого сна.
Калорийность кефира, на 100 мл:
кефир 1% 40 ккал, кефир 2.5% 50 ккал, кефир 3.2% 56 ккал.
Источник
« 7 продуктов, которые защищают лучше лекарств
Очищаем организм рисом »
  • +151

    Нравится тема? Поддержи сайт, нажми:


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

+1
Лишь бы был натуральный, а не «кефиросодержащий продукт», как сейчас почти уже всё стало…
  • Поделиться комментарием
0
обожаю молочку, кефир пью как чай — литрами)коже помогает хорошо. особенноо при проблемной
  • Поделиться комментарием
0
Мы очень любим кефир и пьем его и днем, и вечером! И все внуки с самого рождения приучены к кефиру.
  • Поделиться комментарием
+4
Действительно, что еще ночью делать, как не кефир пить?
  • Поделиться комментарием
+3
Я люблю и пью кефир каждый вечер без всяких добавок.
  • Поделиться комментарием
-3
А я водку, но закусываю, и в любое время суток
+1
А я не люблю водку, но закусить не против)))
0
+2
А что здоровее кефир или водка?
+2
Не в курсе, по ощущениям — водка, и настроение улучшается и аппетит, и на следующий день опять водки хочется, так наверно лет до 100 протянуть можно
0
хахаха, подныли настроение! спасибо вам за ваш позитив!
0
Спешил фо ю, Дорогая