5 упражнений, которые помогут убрать жир с живота и боков

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, ну и поменьше мучного и сладкого.
Источник
« Метод Фельденкрайза «Тазовый циферблат»
Настойка из сосновых шишек поможет в лечении... »
  • +101

    Нравится тема? Поддержи сайт, нажми:


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

0
Талия с одним «л»
  • Поделиться комментарием
0
Действенно только если мин. час занятий. Кто реально хочет похудеть отвечу. v.drozdov56@inbox.ru Бесплатно, но волевые качества никто не отменял!
  • Поделиться комментарием
+2
Осталось только начать. Как уберу 30 см с талии, так сразу влезу в свою старую юбку, которую носила в 20 лет.
  • Поделиться комментарием
+2
  • avatar
  • alik
Она сейчас уже не в моде…
-1
Ничё подобного. Ретро всегда в моде
0
Если бы я убрала 30 см с талии, то вообще без одежды ходила бы!