Как избавиться от раздражительности и справиться со стрессом?

Причины раздражительности у каждого свои, но вот последствия преимущественно одни и те же: проблемы со здоровьем из-за сильного стресса, а еще неприятные ситуации из-за выплеснувшейся не вовремя агрессии.
Но что делать, когда всё наваливается и сил просто нет? Как говорила моя бабушка, нужно брать себя в ручки.
Стресс — это проблема практически каждого современного человека. Сказывается и бешеный темп жизни, и нестабильная ситуация в целом, а еще у каждого какие-то свои домашние неурядицы. В итоге получаем человека, который практически каждый день находится на волоске от срыва. Но это же не дело, никакой организм такого не выдержит.
Со стрессом нужно справляться, а лучше всего как-то выплескивать, давать эмоциям выход. Вот только чаще всего это случается неконтролируемо и порождает еще больше проблем. Поэтому нужен способ, который подойдет всем. И у нас такой есть.

Александр Дроженников часто рассказывает о том, как успокоиться и справиться со стрессом, ведь он считает, что именно стресс отнимает у нас драгоценные годы жизни. И сегодня мы расскажем тебе о его методе борьбы с приступом агрессии и раздражения. Это всего одно упражнение, но очень эффективное. Ниже будет видео, а пока поговорим о технике выполнения.
Выполнять упражнение можно где угодно и когда угодно, нужно просто найти укромный уголок. Тебе понадобится всего несколько минут. Итак, изначальное положение — максимально привычная для тебя стойка. Встать прямо, ноги на ширине плеч (или как тебе более комфортно), руки расслаблены, а ладони открыты.
Делаешь глубокий вдох, наполняя легкие воздухом. Затем медленно выдыхай, мысленно направляя всю негативную энергию, агрессию и раздражение в ладони. При этом руки сжимай в кулаки. Когда закончишь выдох, представь, что весь этот негатив превращается в песок, и разожми руки, избавляясь от него. Повтори это три раза.

Упражнение требует небольшой концентрации внимания и сосредоточенности, но если у тебя получится всё это провернуть, то ты почувствуешь, как успокаиваешься, а сквозь пальцы утекает вся раздражительность и стресс. Это поможет охладить голову перед важным разговором или унять ярость после неприятных событий.
А вот и видео, в котором Александр Дроженников наглядно показывает это простое упражнение.
Злость, агрессия, раздражение и ярость только портят нашу жизнь, отравляя наш разум и тело, поэтому нужно вовремя от них избавляться. Научись контролировать эмоции, брать над ними верх и с легкостью избавляться от всего плохого. Поверь, так тебе будет гораздо легче. Просто всегда помни, что это всё не настолько важно, как твое здоровье и долголетие. Береги себя!
« 7 вещей, с которыми нельзя сочетать алкоголь
Названа самая вредная кухня мира »
  • +38

    Нравится тема? Поддержи сайт, нажми:


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

0
спасибо за совет!
  • Поделиться комментарием
+1
Помогает, СПАСИБО!!!
  • Поделиться комментарием
+2
Хорошее упражнение
  • Поделиться комментарием