25 лучших причин смеяться как можно чаще!

Мы просто отчаянно нуждаемся в положительных эмоциях и смехе. Жизнь слишком коротка и ценна, чтобы тратить большую ее часть на грусть и тревогу из-за тех ситуаций, которые мы чаще всего даже не можем контролировать. Лучше просто смейтесь. Вслух. От души и громко. Вы думаете, у вас нет причин для смеха?

25. Смех снижает и расслабляет напряжение в мышцах

Оказывается, во время смеха все мышцы в нашем теле расслабляются, особенно мышцы лица, шеи, плечевого пояса и живота. Когда смех происходит непроизвольно, в организме возникает конвульсивная реакция, которая помогает облегчить хроническое напряжение мышц и учащает дыхание, увеличивая тем самым кислородный обмен в клетках организма.

24. Смех снижает уровень «стрессовых» гормонов


Часто смеющиеся люди с позитивным отношением к жизни отличаются от более мрачных людей тем, что у них устойчиво более низкий уровень гормонов стресса в крови. По мере снижения уровня этих гормонов наше тело становится более расслабленным, и мы чувствуем себя более отдохнувшими не только физически, но и эмоционально.

23. Смех увеличивает уровень соматотропина (гормон роста)


Исследователи из Университета Лома Линда (Loma Linda University, США) выяснили, что даже предвкушение хорошего приступа смеха снижает уровень соматотропина в крови на целых 87%! Этот же гормон еще иногда называют не только гормоном роста, но и гормоном, замедляющим старение.

22. Смех снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний


Смех стимулирует кровообращение и увеличивает насыщение крови кислородом, питая им все наше тело, что особенно важно для сердца. Периодическое и умеренно резкое увеличение кровотока – отличная профилактика инсультов, инфарктов и многих сердечных заболеваний.

21. Смех улучшает кровообращение


Эксперты Медицинского центра Мэрилендского университета (University of Maryland Medical Center) провели исследование, результаты которого указывают на то, что смех предположительно связан со здоровым состоянием эндотелия (слой клеток, выстилающий внутреннюю поверхность кровеносных сосудов). В итоге это положительно сказывается на кровообращении в целом.

20. Смех помогает вашему сердцу


В другом исследовании, проведенном во все том же Медицинском центре Мэрилендского университета, ученые нашли связь между часто смеющимися людьми и здоровьем сердечной мышцы. Научные сотрудники центра обнаружили, что люди, страдающие от сердечных заболеваний, в экспериментальных условиях смеялись на 40% реже, чем их ровесники со здоровым сердцем.

19. Смех укрепляет иммунитет


Согласно данным Национального института онкологии США, смех не только сдерживает выработку гормонов стресса, но и поддерживает компоненты нашей иммунной системы. В частности, он благотворно влияет на работу лимфоцитов, NK-клеток, B-лимфоцитов и Т-лимфоцитов.

18. Смех помогает выздоравливать и восстанавливаться намного быстрее


Научные исследования дают основание полагать, что поскольку смех способен снижать кровеносное давление, укреплять иммунную систему и снижать уровень гормонов стресса, он также положительно влияет на все восстановительные процессы в нашем организме и помогает нам быстрее выздоравливать.

17. Смех снижает уровень сахара в крови


Для диабетиков смех – одно из лучших естественных лекарств. В 2012 году было проведено исследование, участниками которого стали 19 пациентов, страдающих от диабета. В ходе эксперимента ученые обнаружили, что после приема пищи смех помог снизить уровень сахара в крови, улучшив обмен глюкозы в условиях недостаточной выработки инсулина.

16. Смех помогает засыпать


Японские исследователи пришли к выводу, что вечерний смех побуждает наш мозг вырабатывать больше мелатонина (гормон сна). По этой же причине японские ученые теперь советуют смотреть перед сном именно комедии.

15. Смех буквально помогает людям преодолевать сложности


Смех побуждает наш мозг справляться со стрессом, вырабатывая эндорфины, которые в свою очередь помогают людям справляться со сложностями. Заодно смех значительно подавляет уровень таких гормонов стресса, как кортизол и допамин.

14. Смех помогает превозмогать физическую боль


Исследователи из Оксфордского университета выяснили, что смех играет важную роль в повышении терпимости к боли. Как это происходит? Все благодаря тому, что во время смеха наше тело вырабатывает уже упомянутые выше эндорфины. Эти химические соединения влияют не только на наше настроение, но и оказывают обезболивающее действие. Так что в следующий раз, когда вы будете испытывать чувство физической боли, попробуйте хорошенько посмеяться. Или поспешите к врачу, если все слишком серьезно…

13. Смех – это своеобразное физическое упражнение


Смех вполне можно назвать также и здоровой физической нагрузкой. Во время смеха в работу включается наша диафрагма, плечевой пояс и брюшная полость. Впрочем, не стоит рассчитывать на кубики пресса от чтения анекдотов, так что спортивный зал все-таки не бросайте.

12. Смех делает вас более привлекательным для всех окружающих


Согласно еще одному исследованию смех повышает вашу привлекательность в глазах окружающих. Вдобавок результаты этого же исследования показали, что даже физическое сближение происходит намного проще, если речь о взаимодействии со смешливым и веселым человеком. В общем, запасайтесь хорошими шутками, и, возможно, у вас станет больше друзей.

11. Смех подавляет агрессию


Говорят, что смех – это гипотетический нож, которым можно «разрезать» напряжение, и который позволяет людям расслабиться. Поскольку смех снижает уровень гормонов стресса в крови и расслабляет мышцы, он также помогает людям успокаиваться и делает их менее агрессивными.

10. Смех стимулирует работу всех органов


Как мы уже выяснили, смех благотворно влияет на процесс кровообращения, контролирует уровень гормонов стресса и укрепляет иммунитет. Он также стимулирует работу таких органов, как сердце, мозг и легкие, улучшая их функциональность.

9. Смех помогает пищеварительной системе


Одно исследование показало, что смех облегчает процесс пищеварения, а еще что он помогает пациентам, страдающим от синдрома раздраженного кишечника.

8. Смех помогает сэкономить до 30% средств, которые люди обычно тратят на лекарства


В Западной Японии в программу по медицинским услугам для пожилых людей кроме стандартной физиотерапии на одно время была включена и смехотерапия. Около 92% участников этой программы сообщили о том, что их годовые расходы на медикаменты упали на целых 30% после того, как они обратились к лечению смехом.

7. Смех помогает дышать


Смех увеличивает объем легких и прочищает их благодаря тому, что выталкивает из легких застоявшийся воздух и насыщает все его отделы более свежим воздухом. Во время смеха мы дольше и глубже выдыхаем, что и позволяет нам избавляться от застоявшегося воздуха и соответственно увеличивать количество кислорода, попадающего в кровоток во время глубоких вдохов во время все того же смеха.

6. Ваш смех повышает самооценку вашего собеседника


Оказывается, смех слушателя оказывает очень большое влияние на самовосприятие говорящего человека, и особенным образом это касается именно мужчин. Другими словами, если над шутками мужчины смеются, это помогает этому человеку испытывать чувство гордости и самоудовлетворения. В общем, дамы, если вы хотите добиться расположения интересующего вас красавчика, все время смейтесь со всех его шуток. Даже если они плохие…

5. Смех развивает творческое начало


Смех стимулирует работу мозга и помогает нам справляться с задачами, требующими творческого подхода. Если вам необходимы свежие идеи, просто проведите сеанс смехотерпии, и, возможно, вас наконец-то посетит муза.

4. Смех продлевает жизнь


Комбинация всех положительных эффектов от смеха на наше тело заодно естественным путем помогает продлить и всю жизнь. В одном исследовании, которое проводилось на протяжении 20 лет, ученые выяснили, что более веселые испытуемые пережили пессимистов без чувства юмора в среднем почти на 8 лет.

3. Смех увеличивает продуктивность в работе


Согласно другому исследованию смех положительно влияет на продуктивность человека. Хорошее настроение позволяет быть более эффективным и оригинальным в решении самых разных проблем и задач. Веселые люди обычно более энергичные, мотивированные и лучше воспринимают новые вызовы и испытания, принимаясь за них с верой в непременный успех.

2. Смех улучшает отношения в парах


Существует исследование, в котором парам было предложено проводить совместные сессии смехотерапии, и эта практика показала просто блестящий результат, улучшив взаимоотношения пар. Более того, семьи, которые чаще смеются, отличаются большей дружностью и сплоченностью, и их члены лучше справляются со стрессами.

1. Благодаря смеху можно выглядеть моложе


С возрастом наше лицо отображает весь тот стресс и накопленный опыт, который выпал на нашу долю, и заметить это можно по хроническому напряжению мышц и морщинкам. Однако когда мы смеемся, мышцы лица, шеи и плеч сами по себе расслабляются, морщины разглаживаются, настроение улучшается, и благодаря этому мы выглядим более привлекательными и молодыми.
« Полынь спасает от рака!
6 способов не растолстеть после отказа от курения »
  • +52

    Нравится тема? Поддержи сайт, нажми:


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

0
Улыбайтесь! Радуйтесь! Творите!
Эта жизнь всего лишь раз дана.
Господа, за всё благодарите,
И на сердце вновь придёт весна.
Улыбайтесь чаще, улыбайтесь.
Радостью встречайте всех всегда.
От проблем улыбкою спасайтесь,
Улыбайтесь чаще, господа!
  • Поделиться комментарием
0
  • avatar
  • vbwfh
Лучше всего сохраняет нервную систему, а значит и здоровье пофигизм. А смех предполагает сопричастность, но способствует возникновению положительных эмоций. А положительные эмоции поддерживают хорошее настроение, что тоже идёт на пользу здоровью.
  • Поделиться комментарием
-1
Ну, не знаю. Люди, которые внезапно начинают смеяться от души, громко и без видимых причин на улице, в общественном транспорте или, например, в очереди, вызывают определенные подозрения и желание отойти подальше.
  • Поделиться комментарием
+2
  • avatar
  • alik
Как можно заставить себя смеяться, если нет причины, А СМЕХ БЕЗ ПРИЧИНЫ — ПРИЗНАК ДУРАЧИНЫ.
  • Поделиться комментарием
+1
Алик, можно посмотреть весёлые видео о животных, весёлые кинофильмы. например-Вджазе только девушки-там и Мэрилин Монро заодно можно полюбоваться,
0
  • avatar
  • alik
Мне радость приносит просмотр фильма «Ворошиловский стрелок», где дедуля отстреливал яйца соплякам буржуйским.
Смотрел уже не один раз и постоянно нравится.
0
И после каждого отстреленного яйца вы смеётесь, как кинозлодей «Ха! Ха! Ха!»? Тоже, видимо, полезно.
0
  • avatar
  • alik
Дед отстреливал сразу по ДВА яйца.
Надо было ещё прокурору отстрелить…
Смотрите по содержанию фильма.
0
А-ха-ха! Сразу по ДВА? И впрямь смешно!