19 продуктов, которые помогают печени быстрее выводить токсины

В настоящее время мир, в котором мы живем, полон токсинами, которые перегружают наш организм и вызывают воспаление, болезни и боль. Поэтому проведение детоксикационных процедур может оказать большую помощь нашему общему здоровью.

Как основной орган, ответственный за выведение токсинов из системы, наша печень в основном повреждена этими вредными веществами, поэтому детоксикация печени – это то, что мы все должны делать время от времени.
Чтобы оптимизировать ее работу, следует употреблять продукты, которые очищают и улучшают здоровье, такие как:

Куркума:

Эта трава борется с воспалениями и очищает печень.

Чеснок:

Сера в чесноке активирует ферменты печени, которые очищают организм, а селен и аллицин также поддерживают детоксикацию печени.

Свекла и морковь:

Они богаты растительными флавоноидами и бета-каротином, которые улучшают функцию печени.

Шпинат:

Богатый глутатионом, он способствует очищению печени от токсинов.

Цитрусовые:

Цитрусовые – с высоким содержанием витамина С, что ускоряет процесс детоксикации и стимулирует функцию печени.

Помидоры:

Они богаты глутатионом, который очищает печень.

Грейпфрут:

Грейпфрут высок в содержании глутатиона и витамина К, поэтому он поддерживает естественный процесс очищения печени.

Авокадо:

Авокадо поддерживает выработку глутатиона и, таким образом, стимулирует детоксикацию печени.

Яблоки:

Яблоки наполнены пектином, который необходим для детоксикации печени и общего очищения организма.

Грецкий орех:

Грецкие орехи являются источником глутатиона, наварных кислот омега-3, и аргинина, и превосходны для здоровья печени.

Брюссельская капуста:

Брюссельская капуста стимулирует детоксикацию печени, так как содержит большое количество серы и антиоксиданта глюкозинолат.

Крестоцветные овощи:

Крестоцветные овощи повышают производство ферментов и глюкозинолатов, которые помогают детоксикации печени.

Спаржа:

Это мощное мочегонное средство помогает очищению печени и почек.

Зеленый чай:

Растительные антиоксиданты в зеленом чае, известные как катехины, улучшают функцию печени.

Оливковое масло:

Холодный отжим органических масел, таких как оливковое, конопляное и льняное, помогают очищению печени.

Альтернативные зерна:

Они работают гораздо лучше для печени, чем их богатые глютеном аналоги.

Капуста:

Глюкозинолаты в капусте стимулируют производство изотиоцианатов (ITCs), которые помогают детоксицирующим ферментам выводить токсины из печени.

Одуванчик:

Чай из корня одуванчика будет превосходным напитком для очищения печени.

Листовые зеленые овощи:

Все эти овощи содержат большое количество хлорофилла, который может поглощать токсины в организме и улучшить функцию печени.
Если вы регулярно потребляете эти продукты, вы очень сильно поможете улучшить работу вашей печени.