5 причин надевать носки на ночь

Если вы плохо спите, то это может быть напрямую связано с холодными ногами. В буквальном смысле! От холода кровеносные сосуды сужаются, в результате чего кровь хуже циркулирует по организму.
По данным National Sleep Foundation, сон в теплых носках помогает расслабить как тело, так и мозг.
Помимо того, что ваши ноги остаются теплыми, пока вы спите, сон в носках имеет и другие преимущества.

Это может предотвратить приливы

Женщины в климаксе могут почувствовать некоторое облегчение, поскольку сон в носках помогает снизить температуру тела.

Это исцеляет потрескавшиеся пятки

Если у вас сухая и потрескавшаяся кожа на пятках, сон в носках после увлажнения ступней помогает улучшить процесс заживления, а также предотвращает повторное появление трещин.

Это предотвращает атаку Рейно

Этот синдром проявляется пульсацией и отеком конечностей вследствие плохого кровообращения. Если вы склонны к этому состоянию, то можете уменьшить частоту его проявления, держа ноги в тепле ночью, поскольку это, как уже было сказано, улучшает кровоток.

Это помогает быстрее заснуть

Ношение теплых носков также может быть полезно, если вы испытываете трудности с засыпанием. Исследование, проведенное в 2007 году, показало, что люди, которые держат ноги согретыми, засыпают гораздо быстрее.

Альтернативы носкам в постели

Если вы не в восторге от того, что вам придется спать в носках, то вот еще несколько способов, которые позволяют улучшить кровообращение:
Перед отходом ко сну сделайте теплую ванночку для ног.
Попробуйте спать с бутылкой, наполненной горячей водой, положив ее рядом с ногами.
Вам может быть полезно спать под одеялом, которое по размеру намного больше кровати.
Вы также можете принять теплую ванну за два часа до сна.

Сон в носках не только сделает ваш ночной отдых более комфортным, но и поможет вам быстрее заснуть!
« Необычная медитация: продлевайте жизнь смехом
7 причин задуматься о здоровье »
  • +104

    Нравится тема? Поддержи сайт, нажми:


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

0
Раньше, когда не могла долго заснуть, скидывала одеяло, чтобы слегка «подмёрзнуть». Потом опять укрывалась. Пока согревалась — засыпала. Но это срабатывала, когда была молодой.
  • Поделиться комментарием
+1
Большое спасибо за полезный совет. У меня часто холодные ноги по наследству, особенно в холодное время года.
  • Поделиться комментарием
+2
  • avatar
  • alik
Вам нужна горячая грелка во весь рост…
+3
  • avatar
  • alik
Чепуха какая… я постоянно сплю, при любой температуре в квартире, всегда выставив ноги из под одеяла, не усну сроду если ноги под одеялом. Подошвы это своего рода радиатор человеческого тела.
  • Поделиться комментарием
+2
Это не чепуха. У каждого организм работает по-своему. Никогда не мерзла и долго, как Вы, ноги выставляла из-под одеяла. С возрастом все изменилось. Ноги и руки ледяные, уснуть невозможно, пока не согрею их, поэтому с недавнего времени надеваю на ночь носки.
+2
  • avatar
  • alik
Но я сам уже далеко не юноша, нынче будет уже 62…
Бывает конечно иногда ноги замёрзнут, но это буквально на 15-20 минут и снова, одеяло прочь…
+1
И у меня также, ноги выставляю из -под одеяла, тогда только засыпаю.В носках буду постоянно просыпаться, пока не сниму.
+1
  • avatar
  • alik
Точно вы мой родственник…