6 способов снять усталость глаз
Если у вас устали глаза, попробуйте один из этих способов.
1) Отдохнуть уставшим глазам и улучшить ваше зрение поможет это легкое упражнение.
Лягте на пол или диван. Закройте глаза. Прикройте глаза руками. Постарайтесь минут десять полежать спокойно и ни о чем не думать.
Все шесть Ваших глазных мускулов расслабляются и отдыхают.
Тем, кто много читает, это упражнение незаменимо.
2) Работая на компьютере, чаще моргайте глазами. При моргании происходит легкий массаж, увлажнение и очищение Ваших глаз.
3) Сделайте компресс для своих уставших глаз. Возьмите два ватных тампона и смочите их в крепкой холодной чайной заварке. Прилягте на диван и положите тампоны на глаза, расслабьтесь. Через 10-15 минут глаза полностью отдохнут.
4) Снять усталость глаз можно точечным массажем. Надо в течение одной минуты нажимать большим и указательным пальцами на точки между внутренними уголками глаз и переносицей. Повторите два-три раза.
5) При снижении остроты зрения и утомлении глаз сделайте следующие упражнения:
— крепко зажмурьте и откройте глаза. Нужно повторить 5-10 раз;
— быстро моргайте глазами в течении десяти секунд. Отдохните и повторите еще несколько раз;
— при закрытых глазах, делайте круговые вращения глазными яблоками 10-15 секунд. После отдыха повторите несколько раз;
— закройте глаза и помассируйте веки подушечками трех пальцев. Можно повторить несколько раз.
6) Сделайте ванночки для глаз. Возьмите стакан. Наполните его до краев отваром ромашки аптечной комнатной температуры. Опустите голову и глазом коснитесь края жидкости. Открывайте и закрывайте глаз около десять раз.
Вместо ромашки можно использовать отвар петрушки, мяты и заварку чая.
1) Отдохнуть уставшим глазам и улучшить ваше зрение поможет это легкое упражнение.
Лягте на пол или диван. Закройте глаза. Прикройте глаза руками. Постарайтесь минут десять полежать спокойно и ни о чем не думать.
Все шесть Ваших глазных мускулов расслабляются и отдыхают.
Тем, кто много читает, это упражнение незаменимо.
2) Работая на компьютере, чаще моргайте глазами. При моргании происходит легкий массаж, увлажнение и очищение Ваших глаз.
3) Сделайте компресс для своих уставших глаз. Возьмите два ватных тампона и смочите их в крепкой холодной чайной заварке. Прилягте на диван и положите тампоны на глаза, расслабьтесь. Через 10-15 минут глаза полностью отдохнут.
4) Снять усталость глаз можно точечным массажем. Надо в течение одной минуты нажимать большим и указательным пальцами на точки между внутренними уголками глаз и переносицей. Повторите два-три раза.
5) При снижении остроты зрения и утомлении глаз сделайте следующие упражнения:
— крепко зажмурьте и откройте глаза. Нужно повторить 5-10 раз;
— быстро моргайте глазами в течении десяти секунд. Отдохните и повторите еще несколько раз;
— при закрытых глазах, делайте круговые вращения глазными яблоками 10-15 секунд. После отдыха повторите несколько раз;
— закройте глаза и помассируйте веки подушечками трех пальцев. Можно повторить несколько раз.
6) Сделайте ванночки для глаз. Возьмите стакан. Наполните его до краев отваром ромашки аптечной комнатной температуры. Опустите голову и глазом коснитесь края жидкости. Открывайте и закрывайте глаз около десять раз.
Вместо ромашки можно использовать отвар петрушки, мяты и заварку чая.
-
Маринa
- 1
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
+2
Спасибо, это очень полезно знать.
- ↓
+1
..."— быстро моргайте глазами в течении десяти секунд. " не 10 секунд, а 1 МИНУТУ. В идеале — 2 минуты и смотреть при этом на светлое. Если так делать каждый день- не только глаза перестают быстро уставать, но и улучшается зрение.
- ↓
