Почему женщины стареют быстрее, чем должны

Гормоны из за которых женщины стареют быстрее, чем должны.Узнайте их поимённо! Среди десятков гормонов, вырабатываемых нашим организмом, есть шесть, которые имеют важнейшее значение для женской внешности.
Он отвечают за упругость кожи, утрата которой становится одним из первых и самых заметных признаков старения.
Если в организме по какой-то причине нарушается гормональный фон, старение может начаться преждевременно. К счастью, есть способы устранить дисбаланс и продлить молодость! Гормоны из за которых женщины стареют быстрее, чем должны, давайте же разберёмся, что это за 6 гормонов.

1. Дегидроэпиандростерон (ДГЭА).

ДГЭА — гормон, который обладает успокаивающим и антивозрастным эффектом. Правда, в достаточном количестве наш организм вырабатывает его только до 30 лет. А потом тонус мышц начинает падать, сосуды становятся ломкими, кожа теряет упругость, и всё это из-за ДГЭА.
Как поднять уровень ДГЭА:
Жирные кислоты. Включайте в свой рацион полезные жиры — из них организм производит ДГЭА. Орехи, семечки, жирная рыба, авокадо содержат незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты.
Белок. На завтрак употребляйте белковые продукты — они помогают в борьбе с перепадами настроения и стабилизируют нервную систему в самом начале дня.

2. Инсулин.

Инсулин повышает уровень сахара крови, и когда он выходит из-под контроля, на коже появляются ранние признаки старения. Высокий уровень сахара приводит к образованию морщин и провисанию кожи.
Из-за глюкозы процесс, называемый гликацией (склеивание молекул сахара и белков), протекает быстрее, чем полагается по возрасту, а коллаген и эластин разрушаются. Упругая кожа становится хрупкой и обезвоженной.

Как контролировать уровень инсулина:

Анализ крови. Первым делом обратитесь к врачу, чтобы узнать свой уровень сахара. А после консультации со специалистом можно применять вспомогательные методы.
Косметика. Кремы и сыворотки с ретиноидами (витамин А и его производные) стимулируют выработку коллагена. В составе косметических средств должны быть витамины С и Е, а ещё зелёный чай — они действуют как антиоксиданты.
Солнцезащитный крем. Используйте солнцезащитный крем каждый день, даже зимой. Солнечные лучи разрушают волокна эластина и способствуют быстрому старению.

3. Кортизол.

Высокий уровень гормона стресса кортизола приводит к преждевременному старению. В зависимости от типа кожи негативное действие кортизола проявляется по-разному: серый цвет лица, сухость и шелушение, глубокие морщины или повышенная жирность и угри. Этот гормон разрушает волокна коллагена и делает кожу дряблой.
Как снизить уровень кортизола:
Пейте достаточно воды. Небольшое обезвоживание повышает уровень этого гормона.
Пищевые добавки. Биодобавки с родиолой розовой уменьшают уровень тревожности и заодно кортизола.
Спокойная музыка. Музыкальная терапия снижает уровень стресса — так говорят учёные.
Медитация. Медитация буквально заставляет организм понижать уровень кортизола без медицинских препаратов.

4. Мелатонин.

Мелатонин регулирует наши суточные ритмы, то есть сообщает организму, когда пора отдохнуть. Все процессы обновления клеток происходят во сне, и если он нарушен, то люди начинают преждевременно стареть. От недостатка мелатонина появляются морщины, а также выпадают волосы и могут образоваться пигментные пятна.

Как поднять уровень мелатонина:

Правильное питание. Мелатонин содержится в бананах, помидорах, рисе и кукурузе.
Привычки. Противопоказаны алкоголь, курение и кофеин. При их употреблении выработка гормона просто прекращается. Таким эффектом обладают также некоторые лекарства — бетаблокаторы, снотворные и противовоспалительные препараты.
Пищевые добавки. Мелатонин можно принимать в форме таблеток. Некоторые специалисты считают, что после 35 лет нужно восполнять нехватку мелатонина искусственно. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

5. Соматотропин.

С возрастом у всех наступает соматопауза — дефицит гормона роста соматотропина. При снижении уровня соматотропина уменьшается мышечная масса, зато появляются избыток жира и морщины, ухудшается настроение и уменьшается выносливость.
Некоторые прибегают к инъекциям гормона роста, но у этого метода есть масса побочных эффектов: отёки, головные боли и даже неконтролируемый рост костей и внутренних органов.

Как поднять уровень соматотропина:

Физические нагрузки. Полезны будут такие упражнения, как ходьба со скоростью 4–6 км/ч, занятия с отягощениями (по 10–15 повторов). В идеале силовая тренировка должна предшествовать аэробной нагрузке — сначала гантели, а потом прогулка на свежем воздухе.
Перепад температур. Посещение сауны или принятие контрастного душа стимулирует выработку гормона роста.
Биодобавки. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК, GABA) улучшает сон и повышает уровень соматотропина.

6. Эстроген.

Эстроген заставляет клетки-фибробласты вырабатывать коллаген и эластин. При недостатке эстрогена появляются морщины, овал лица теряет форму, а грудь обвисает. Причём изменения касаются не только кожи: чем ниже уровень эстрогена, тем быстрее изнашивается всё тело.
Как поднять уровень эстрогена:
Правильное питание. Употребляйте соевое молоко, бурый рис, льняное семя, свежие овощи и фрукты. Мясные продукты подавляют выработку эстрогена, поэтому употребление животного белка лучше сократить.
Косметика.
Можно использовать кремы с фитоэстрогенами. К примеру, в корне солодки содержится ликвиритин — антиоксидант, стимулирующий выработку коллагена. Сыворотки и кремы с этим компонентом помогают замедлить старение.
Пищевые добавки. Фитоэстрогены также продаются в виде биодобавок с красным клевером, душицей или цимицифугой. И хотя они не относятся к гормональным препаратам, всё же не следует принимать их, не посоветовавшись с врачом.Это были гормоны из за которых женщины стареют быстрее, чем должны.
« Лечение анемии народными средствами
О чём может рассказать головная боль »
  • +71

    Нравится тема? Поддержи сайт, нажми:


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

+3
А ещё свободные женщины всегда выглядят лучше замужних!
  • Поделиться комментарием
+2
Ничто так сильно не старит человека как стрессы и недосып, ещё не надо забывать про климатические условия и наследственность.
  • Поделиться комментарием
+1
  • avatar
  • alik
Верно, недаром деревенские женщины раньше старятся, в отличии от городских, которые дня не живут без разных салонов красоты.
+1
«Почему женщины стареют быстрее, чем должны»
Я думаю, прежде всего потому что курят и мало дружат с противоположным полом.
  • Поделиться комментарием
+1
  • avatar
  • alik
По природе женщина раньше созревает и раньше угасает…
+1
Секс продлевает представителям обоих полов человечества! Видно, автор такой инструкции застеснялся писать о пользы секса.
  • Поделиться комментарием
+3
Да уж у мужчин на все один ответ — главная польза в сексуальных действиях. Не спорю. Но все-таки главное — это любовь. Если женщину любит мужчина, то она цветет и молодеет. И вот это главная польза.
+1
  • avatar
  • alik
Любить это бесспорно хорошо, но под словом ЛЮБИТЬ ещё и подразумевается дарить витаминки…
+2
Конечно. Иначе это будет просто платоническая любовь, она успокаивает только нервы. Получение витаминок-это обязательное, но приложение к любви и без них конечно никак не обойтись.
+1
  • avatar
  • alik
Только вот почему-то витаминки становятся безопасными дамам к 50-ти… а вы знаете почему???
+1
Не поняла, что значит безопасными?
+1
  • avatar
  • alik
Почему к 50-ти женщина уже их не боится?
+1
А что у вас были случаи, когда 30-летние боялись что ли? Я не боялась никогда. Все зависит от мужчины дорогой — от его нежности и ласки.
+1
  • avatar
  • alik
Не только 30-ти, но и 40-ка летние боялись, чтобы не залететь… а нежно ласкать женщину я просто обожаю, и так до тех пор, пока она сама не попросит контакта.
+1
Ну как можно тогда тебя было испугаться. Наоборот в тот момент женщина ни о чем не думает. Значит не те женщины попадались и не в то время.
+1
  • avatar
  • alik
Ещё как думает и первое, что было сказано: — а как будем предохраняться, хотя ей было уже 49…
И на предложение, приступить к самому интересному, у неё не было сил сказать словами, а только головой согласно кивала.
+1
Ну вот мои слова и подтвердились — все зависит от мужчины и женщина уже ничего не боится, мало того, даже не думает об этом.
+1
  • avatar
  • alik
Верно женщина думает об удовольствии, а о последствиях куда… кривая выведет.
В крайнем случае потом таблеток поест, чтобы не залететь.
+1
  • avatar
  • alik
Действительно секас творит чудеса, даже 60-ти летная женщина выглядит на 45 когда получает мужские витамины.
0
dlja zhenshiny vazhny,,vitaminy" s ljubov'ju, a ne po prinuzhdeniju…
+1
  • avatar
  • alik
Почему по принуждению… по добровольному согласию.