спина / Поиск по тегам / Будьте здоровы

7 простых упражнений, которые избавят вас от болей в спине

Боль в пояснице — неизбежный спутник людей, которые ведут сидячий образ жизни. Все дело в том, что когда мы сидим или лежим, мышцы спины практически не используются, а потому — атрофируются. Как следствие, позвоночник искривляется. Хорошая новость в том, что от нее можно избавиться. Если не запускать проблему. Вот 7 упражнений. На выполнение их всех вам понадобится всего 7 минут в сутки. Небольшая плата за здоровую спину, не так ли? ...

+69

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

3 важные точки акупрессуры для облегчения боли в спине

В дополнение к традиционной физической терапии, акупрессура может значительно облегчить боль. Это отличный вариант для тех, кто хочет естественного лечения, которое не включает болеутоляющие средства и их побочные эффекты.

+40

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

При их смешении получается лекарство для спины!

От боли в спине определенные элементы содержатся в каждом плоде в отдельности, а при их смешении получается лекарство рецепт от спортсменов-олимпийцев!

+51

Читать далее ⇒

Комментариев: 5

5 упражнений для спины с эффектом массажа

Как утверждают исследователи, организм людей, ведущих сидячий образ жизни, стареет раньше на 5–10 лет. Малоподвижная работа приводит к нарушению осанки, набору лишнего веса, ухудшению зрения и ряду других заболеваний.

+74

Читать далее ⇒

Комментариев: 5

Простое и доступное средство при болях в спине

Если у вас периодически болит спина после поднятия тяжести, физических нагрузок или просто после тяжелого дня, рекомендуется следующий рецепт.

+60

Читать далее ⇒

Комментариев: 13

5 эффективных упражнений от боли в спине

Около 80% мужского населения всей планеты испытывает постоянные боли в спине. Виной тому становится как не сформированная в детстве правильная осанка, так и отсутствие постоянных упражнений, без которых мышцам просто не достает силы, чтобы поддерживать корпус.

+46

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

7 волшебных 5-минутных упражнений для здоровой спины

Работа в офисе, сидячий образ жизни, недостаток спорта — или, напротив, чрезмерное увлечение тяжестями — могут значительно ухудшить положение дел. Между тем здоровье позвоночника непосредственно влияет на состояние всего организма в целом.

+86
- 86
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 6

3 эффективных упражнения от боли в пояснице

Этот чудо-комплекс улучшает состояние позвоночного столба и укрепляет мышцы спины!

+76
- 76
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 6

Йога для спины и позвоночника

Йога для шеи, головы и плеч станет лучшим дополнением традиционной терапии остеохондроза. Это не сложно, это приятно, а главное — невероятно полезно!

+57
- 57
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 10

5 проверенных способов для выработки прямой осанки

Хорошая осанка — предел мечтаний очень многих людей. К сожалению, если упустить возможность сформировать ее с детства, то уже во взрослом возрасте решить проблему будет гораздо сложнее. Но не стоит отчаиваться, тем более, что хорошая осанка нужна нам не только для красивой внешности!

+39
- 39
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Секретное средство от болей в спине от олимпийских спортсменов!

Если у вас периодически болит спина после поднятия тяжести, физических нагрузок или просто после тяжелого дня, рекомендуется следующий рецепт.

+107
- 109
- 2
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 13

Упражнения для укрепления позвоночника

Полноценный комплекс, где собраны самые эффективные упражнения для укрепления мышц спины. Это не просто гимнастика, это йога, цигун и оздоровление суставов в одном лице!

+90
- 93
- 3
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 11

Боли спины в вопросах и ответах

Несколько самых распространенных вопросов о болях в спине, которые помогут провести начальную диагностику и понять, стоит ли беспокоиться.

+58
- 60
- 2
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

5 полезных советов для профилактики болей в спине

На пояснично-крестцовый отдел позвоночника приходятся максимальные нагрузки, и межпозвоночные диски (прокладки между позвонками) изнашиваются здесь гораздо быстрее.

+58
- 58
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 3

7 упражнений от болей в спине

Боль в пояснице — неизбежный спутник людей, которые ведут сидячий образ жизни. Все дело в том, что когда мы сидим или лежим, мышцы спины практически не используются, а потому — атрофируются.

+89
- 91
- 2
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

10 полезных упражнений при болях в спине

Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник.

+85
- 85
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 11

Эффективное натуральное средство от боли в спине или боли в ногах

Попробуйте уже сегодня и попрощайтесь с болью в ногах и спине!

+172
- 176
- 4
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 23

Укрепляем спину!

Каждому человеку необходим мышечный корсет для хорошей осанки и поддержания позвоночника. Это мышцы живота, боковые мышцы и мышцы спины.

+82
- 84
- 2
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

Комплекс упражнений «Совершенная спина»

4 лучших упражнений для комплексного развития мышц спины.

+76
- 77
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

6 заблуждений о болях в спине

Врачи утверждают, что среди взрослых россиян люди, совсем не знакомые с болью в спине, встречаются очень редко. При этом подавляющее большинство пациентов, периодически испытывающих это недомогание, вовсе не спешат обращаться за медицинской помощью.

+56
- 57
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 3

Откуда берется боль в спине и как ее побороть

Одной из самых неприятных вещей является боль в спине, которая возникает в самый неподходящий момент. Откуда же берется боль и что нужно делать, чтобы избежать этой проблемы?

+49
- 49
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

Как избавиться от боли в спине с помощью теннисного мяча

Данный массаж — это настоящее спасение для тех, кто проводит много времени в сидячем положении.

+60
- 61
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 5

Как снять боль в спине

Спина является одной из наиболее важных частей нашего тела, именно поэтому боли в спине и пояснице приносят массу дискомфорта и неудобств.

+26
- 28
- 2
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Что делать, если болит поясница?

Согревающие мази, компрессы, акупунктура — тем, кто страдает проблемами с поясницей, всё это так знакомо… Попробуй пойти другим путем. Перестаньте делать то, что привыкли, и боль отступит!

+41
- 44
- 3
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 5

Простое упражнение для идеальной осанки

Иногда кажется, что правильной осанкой могут похвастаться лишь актрисы и топ-модели. Мы же каждый день сидим перед компьютером в неудобной позе, ходим сгорбившись и с годами становимся похожими на коня из шахмат. Пора срочно исправляться и делать упражнение для красивой осанки!

+60
- 60
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

7 упражнений для ровной и сильной спины

Здоровая спина стоит того, чтобы каждый день делать эту щадящую зарядку. Всего 7 минут и 7 легких упражнений станут залогом стройности, представительной осанки и отличного самочувствия!

+60
- 60
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

7 упражнений от боли в спине

Комплекс из 7 упражнений, который нужно выполнять каждый день, уделяя ему всего 20 минут. С помощью такой тренировки можно накачать мышцы спины в домашних условиях, не прибегая к упражнениям с утяжелением.

+70
- 72
- 2
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 4

Одно упражнение для красивой осанки

Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, Вы наносите вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении.

+41
- 41
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

Упражнения для красивой и здоровой спины

Если вы целый день сидите на офисном стуле, глядя в монитор, а ваш единственный вид активности — прогулка с чашкой до кулера, то к вечеру вы едва ли помните, как держать спину прямо и когда она в последний раз не затекала.

+31
- 32
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Укрепляющая гимнастика для мышц спины в домашних условиях

При современном образе жизни боли в спине беспокоят многих людей. Они доставляют не только физический дискомфорт, но и делают нас менее привлекательными. Чтобы иметь хороший вид, нужна красивая спина и правильная осанка, а этого можно достичь только со здоровым позвоночником.

+36
- 36
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 5