Ученые из Пенсильвании доказали, что многим людям вставать рано не только тяжело, но и вредно для здоровья. Оказывается, такие люди чаще обращаются к врачам.
Специалисты собрали данные о 4000 человек в возрасте 23-29 лет. Оказалось, что ежедневный ранний подъем повышает нагрузку на сердце. Такие же выводы сделали и ученые из Японии. Согласно их выводам, те, кто рано встает, чаще попадает в больницу с признаками инфаркта.
Особенно вредно вставать рано «совам». У этих людей биологические часы настроены таким образом, что они не могут бодрствовать рано утром, им лучше поспать лишние пару часов и тогда они чувствуют себя гораздо лучше.
Если вы — тоже «сова», но рабочий график не позволяет вам поспать утром подольше, ситуацию поможет разрешить дневной сон. Достаточно дремать днем хотя бы по 30 минут трижды в неделю.
Последние комментарии
Один из советов Тибетских монахов гласит, что спать нужно столько сколько хочется, чтобы было не во вред здоровью.
Моя мама была сова. и для неё вставать утром на работу это был кашмар. Она в итоге заболела к 50 годам окончательно и бесповоротно. Потом уже в 60 лет слягла в гроб. Не получилось жить по режиму -с утра на работу. Я тоже считаю.что если бы моя мама не ходила по утрам на работу а была дома как мама и жена. То жила бы долго и не болела.А так она меня сдала в ясельки и на работу через 3 месяца. Там я заболела и потом почти всё моё моё детство было по больницам. Сначала с мамой.потом я отдельно от мамы. Папа не выдержал такого хаоса и сбежал к соседке Что его подкармливала. Она не имела детей и работала в столовой. Моему папе понравилось много еды и не было маленьких детей что болели и не спали по ночам. Моя мама осталась без мужа и нервы её испортились окончательно. Она часто мне говорила что я ей испортила всю жизнь. Я вместе с тем имею энергетику жаворонка. И поэтому когда наконец пошла на работу с 8 класса.Я с 6 утра вставала очень легко. Но хотелось спать уже в 9 вечера. Но рядом в одной комнате была моя мама что любила читать книги до 2 часов ночи. И мне приходилось засыпать с яркой лампой. Но мама мне объясняла.что если я научусь засыпать в любых условиях.то это мне поможет в разных ситуациях. Я не высыпалась и это сказалось на моём здоровье и я попала в больницу от полного истощения. Когда я в одно утро сказала что на работу больше не пойду и ваще больше с кровати не встану никогда. Мне тогда было 17 лет.Мама вызвала врача. Врач участковая посмотрела на меня и направила меня в больницу.Она объяснила мне что я имею очень уставший вид.И что я здоровая но очень замученная. В больнице мне давали снотворные и я наконец выспалась. Таким образом для меня стало понятно что рядом с мамой совершенно невозможно жить в одной комнате. Мама работала на заводе Кинескопов много лет. Но когда она попросила другую большую квартиру. ей сказали что мы с мамой однополые и нам не положено квартиру. В связи с этим мама меня забрала со школы и направила в малярное училище. Где ей сказали что если я буду работать на стройке то могу получить быстро квартиру. В итоге когда я уже закончила училище и пошла работать на стройку.То решила записаться на очередь на квартиру. Но мне сказали что я с мамой однополая и квартиру большую нам не положено. Так я с мамой и продолжала жить с разными ритмами. Спасение от этой разности я нашла в том что стала проситься в командировки от нашего жил-строя.Как то я даже была в Трускавце в составе бригады маляров для «Хрустального дворца » Где отдыхал тогда Брежнев. Это правительственная дача. Там Брежнев.пил Нафтусю и мыл лицо водой Юзя. Очень красивая дача. Мы маляры были онемевшие от такой красоты и царской роскоши.… Между нами работягами тогда много разговорчиков ходило. Но все в основном думали что Брежнев заслужил так жить а мы нет.… Брежнев любит нас и ему надо хороший отдых в красивых условиях. Он за весь народ в ответе. Ему трудно… И поэтому когда я увидела домик Януковича я сразу вспомнила дачу Брежнева и Добрика. так же. Ведь эти дома принадлежат народу. И вся эта красота есть закономерная любовь народа к своим предводителям… Нас так воспитывали… Они заслужили.… Но сейчас случился Майдан. И людям не понравился домик Януковича. Наверное их по другому воспитало время. Времена меняются и это надо учитывать.Мир меняется. Появился интернет.Много людей после уничтожение железного занавеса увидели как живут маляры в других странах и что маляры из Италии не живут всю жизнь в одной комнате с больными родителями.… Иначе разница в ритмах может быть смертельным явлением для соседей в тесноте.
вот правда. для меня постоянно рано вставать это смертельно. никак не могу себя переделать
celovek sam sebe viberaieet kak emuu spat ili nasilovat sebia i bolet
Мне нравится жизнь тибетских монахов. так как моя жизнь это какой то кошмар Но видимо для меня важно было получить тело женщины что бы получить пинок под зад от всех мужиков на этой планете. И полетела я как фанера. И только в 53 года я перестала злиться на мужиков и нашла себе мужика который меня не обижает… Но к этому мужику я шла всю жизнь. Сначала я всех мальчишек принимала за подружек. Потом поняла что нельзя дружить с мальчишками они меня видят только как вероятный секс. на понимания этого я поломала половину своей жизни. Потом перепуганная до смерти долго была в позиции ужаса. теперь когда я постарела и меня перестали цеплять мужики. Я получила спокойствие и отдохнув от мужицкой атаки нашла такого же уставшего мужика. Нам хорошо так как наши отношения вновь вернулись в детство.вместе бегаем на дискотеки. Каждый занят своими интересами. Я рисую мой муж играет на гитаре. Потом я пою и бегаю на длинные дистанции. Прибегаю домой и меня не кто не терроризирует что я не дома сижу. Я собираю в доме моих подружек и все поём. Я нашла такого мужика который как мальчишка. Я делаю в доме шоу. И я собираю вокруг себя таких людей которые как дети. Потому что когда я приобрела тело взрослой тётки я получила страшную агрессию от мужиков. Я помню когда ходила на дискотеки. Себе танцую и никого не трогаю. Но на меня постоянно нападали мальчишки и если я не хотела танцевать с тем кто хотел со мной танцевать меня начинали практически бить. И всегда убегала с дискотек. И на улице цеплялись и в магазин как зайду так за мной увязывались мальчишки.Нигде покоя не было. И когда утром выходила на улицу меня уже ждали какие то мальчишки. А в трамвай зайду и сразу меня окружают мальчишки и парнишки потом и просто шли за мной толпой.Это был кошмар для меня.… Что то я не так делала в прошлой жизни раз на меня намагничивались все мальчишки. И даже когда поехала в Италию на работу. Сиделкой. Там такой начался для меня кашмар. Все подряд обязательно считали что я на работе должна быть чьей то женщиной. Я не хотела без любви. И всем говорила что хочу за муж. а так я не шлюха. Но меня всегда потом просили уйти… Так я и была изгоем в чужой стране. Потом уехала к себе на Украину. Уже постаревшая и получила спокойствие. так как у нас полно красивых женщин и я для мужиков стала прозрачная. Но всё равно задалась целью найти преданного мужика. И нашла. И он мой мальчишка теперь.Мне часто приходиться жить вдалеке от мужа по 4 месяца. Но я живу как монашка. так как любовь и секс может быть только законный. Я очень счастлива что есть монахи на нашей земле. Что говорит о том что люди не звери дикие. И что не секс есть главный закон великой духовной Вселенной.частью которой я хочу стать.