Продукты, меню. Что полезно для сердца?

Мы привыкли думать, что забота о сердце — это что-то сложное: строгие диеты, подсчёт калорий и отказ от всего вкусного. Но на самом деле сердечно‑сосудистая система — это чуткий барометр нашего образа жизни, и ей нужны не ограничения, а баланс. Стресс, хронический недосып и избыток «пустых» калорий заставляют её работать на износ. Однако есть и хорошая новость: существует особая категория пищи, которая способна не просто насыщать, а восстанавливать. ...

Почему начинать худеть к лету лучше всего в начале марта. «Золотое окно»

В конце февраля и начале марта наступает «золотое окно» для начала процесса похудения к лету, рассказала врач-терапевт, кардиолог, диетолог, липидолог и специалист по нутритивной поддержке Татьяна Залетова. По ее словам, в этот период организм начинает выходить из режима «экономии энергии», настроение улучшается, а желание двигаться растет. Действительно ли уже пора начинать снижать вес к лету, сколько килограммов можно скинуть за три месяца без вреда для здоровья и на что обратить внимание при решении похудеть, выяснила «Вечерняя Москва». ...

Скрытые опасности йогуртов, яиц и других продуктов

Эти продукты мы едим каждый день, и они есть в холодильнике каждого из нас. Да, кто-то, вероятно, и наслышан о вреде той же колбасы и сарделек, но разве можно отказать себе в удовольствии есть их хотя бы изредка? Привычные продукты, входящие в наш ежедневный рацион, которые кажутся вполне безобидными, могут навредить здоровью, если не соблюдать определенных правил и норм их употребления. О четырех таких категориях «МК» рассказала нутрициолог Евгения Котелко. ...

8 "золотых" правил для здоровья почек

Мы привыкли считать главными убийцами века сердечно-сосудистые заболевания и рак. Однако нефрологи бьют тревогу: на пятки им наступает новая «тихая» пандемия — хроническая болезнь почек (ХБП). О том, почему Всемирная организация здравоохранения только в прошлом году признала ее социально значимой, как живут люди на диализе и почему домашний «ночной» диализ, способный изменить к лучшему качество жизни пациентов, пока остается для них малоизвестной возможностью, «Российская газета» побеседовала с экспертом мирового уровня, руководителем Межокружного нефрологического центра МНКЦ имени Боткина, завкафедрой нефрологии и заместительной почечной терапии РМАНПО, профессором Евгением Шутовым. ...

Назначать массаж "просто так" и делать всем подряд нельзя

Часто люди относятся к массажу как к приятной, но необязательной процедуре, либо, наоборот, видят в нем панацею от всех болезней. На самом деле, массаж — это мощный метод лечебного и профилактического воздействия, рассказал «Российской газете» старший инструктор по массажу отделения восстановительной медицины АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Александр Скрыпченко. Но назначать его «просто так» или делать всем подряд без учета состояния здоровья нельзя, отметил он. ...

Польза и вред для здоровья. Что будет, если есть слишком много клетчатки?

Как приготовить этот противовоспалительный и укрепляющий иммунную систему напиток? Золотое молоко или Золотой латте

В Азии этот рецепт, передаваемый из поколения в поколение, является символом аюрведической философии — альтернативной медицины: золотое молоко (также называемое Золотым латте) — это напиток со сладким и пряным вкусом, который полезен как для тела, так и для ума. Это связано со свойствами куркумы, а точнее с ее активным ингредиентом куркумином, мощным антиоксидантом, который борется с воспалениями, старением и способствует правильному функционированию печени. ...

Как уменьшить симптомы токсикоза. Секреты комфортной беременности

Весь мир спорит о пользе и вреде кофе. Как понять, опасно ли его пить? «Сложный биохимический коктейль»