Семь неочевидных продуктов, богатых витамином D. Не только жирная морская рыба

Когда речь заходит о витамине D, в первую на ум приходит солнечный свет. Этот витамин действительно уникален: в отличие от большинства других веществ он может синтезироваться в организме под воздействием ультрафиолета. Однако в наших привычных реалиях жизни не всегда удается поддерживать его уровень только за счет солнца. Переменчивый климат, работа в помещениях, использование солнцезащитных средств — все это снижает естественную выработку витамина. ...

Что происходит с организмом весной и как себя поддержать. Всплеск психозов и не только

Простой визит к врачу-проктологу может спасти вашу жизнь

Повод для нынешней встречи не совсем обычен. Это публикация моего коллеги о герое СВО, который признался, что своей жизнью он обязан доктору Царькову. Рассказал, что в расцвете сил у него обнаружили рак толстой кишки на третьей стадии, то есть когда жизнь висела на волоске, а шансы на выздоровление едва превышали 70%. Прошел все этапы лечения, включая роботическую операцию. И сейчас, спустя столько лет, все хорошо. Спасли мастерство и опыт хирурга. ...

Правда или маркетинговый миф. Спать в носках полезно для здоровья

Носки на ногах могут ускорить засыпание человека примерно на 15 минут, рассказала дерматолог Элеонора Федоренко. По ее словам, этот предмет одежды якобы стимулирует естественный цикл терморегуляции, и люди, согревшие ноги, засыпают быстрее, чем те, у кого конечности замерзли. Дерматолог посоветовала выбирать для быстрого засыпания носки из натуральных тканей, пропускающих воздух и обеспечивающих тепло. Могут ли носки на ногах ускорить засыпание и какие еще внешние факторы способны влиять на сон, «Вечерняя Москва» узнала у экспертов. ...

Врачи бьют тревогу из-за новейших антишпионских экранов — зрение под ударом. «Спазм аккомодации за конфиденциальность»

Новейшая технология защиты смартфонов от посторонних взглядов, которую Samsung впервые представила в модели Galaxy S26 Ultra, может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Эксперты предупреждают: встроенные антишпионские фильтры заставляют глаза работать на пределе возможностей, а последствия такого напряжения пока изучены недостаточно. При этом китайские производители уже готовятся массово копировать эту функцию, используя более дешевые компоненты, что способно усугубить ситуацию. ...

Подсчет калорий может привести к развитию признаков орторексии

Продукты, меню. Что полезно для сердца?

Мы привыкли думать, что забота о сердце — это что-то сложное: строгие диеты, подсчёт калорий и отказ от всего вкусного. Но на самом деле сердечно‑сосудистая система — это чуткий барометр нашего образа жизни, и ей нужны не ограничения, а баланс. Стресс, хронический недосып и избыток «пустых» калорий заставляют её работать на износ. Однако есть и хорошая новость: существует особая категория пищи, которая способна не просто насыщать, а восстанавливать. ...

Почему начинать худеть к лету лучше всего в начале марта. «Золотое окно»

В конце февраля и начале марта наступает «золотое окно» для начала процесса похудения к лету, рассказала врач-терапевт, кардиолог, диетолог, липидолог и специалист по нутритивной поддержке Татьяна Залетова. По ее словам, в этот период организм начинает выходить из режима «экономии энергии», настроение улучшается, а желание двигаться растет. Действительно ли уже пора начинать снижать вес к лету, сколько килограммов можно скинуть за три месяца без вреда для здоровья и на что обратить внимание при решении похудеть, выяснила «Вечерняя Москва». ...

Скрытые опасности йогуртов, яиц и других продуктов

Эти продукты мы едим каждый день, и они есть в холодильнике каждого из нас. Да, кто-то, вероятно, и наслышан о вреде той же колбасы и сарделек, но разве можно отказать себе в удовольствии есть их хотя бы изредка? Привычные продукты, входящие в наш ежедневный рацион, которые кажутся вполне безобидными, могут навредить здоровью, если не соблюдать определенных правил и норм их употребления. О четырех таких категориях «МК» рассказала нутрициолог Евгения Котелко. ...