Фитнес для ленивых: 10 упражнений, не вставая с дивана

Не потерять форму и не набирать лишние килограммы поможет несложная гимнастика, которую можно делать не вставая с дивана.

Лежать на диване и смотреть телевизор — что может быть вреднее для фигуры? Но отдыхать и валяться тоже полезно. Совместить фитнес и отдых можно, если превратить диван в полноценный спортивный снаряд. Ведь лёжа или сидя на нём можно делать не менее эффективные упражнения, при этом не отрываясь от просмотра интересной телепередачи или хорошего фильма.

Предлагаем гимнастику, которая состоит из 10 специально подобранных упражнений, которая поможет держать себя в тонусе на протяжении новогодних праздников.

Инфографика АиФПовторять комплекс упражнений лучше всего каждый день, особенно, если вы мало времени проводите на улице.