Восстановление микрофлоры кишечника

Восстановление микрофлоры кишечника при возникшем дисбалансе обязательно не только для того, чтобы нормализовать работу ЖКТ. Относить эту проблему к разряду несерьезных и ожидать, что «все само пройдет», значит поставить под угрозу нормальное функционирование прочих органов и систем нашего организма.

Потому что даже состояние иммунитета напрямую связано с деятельностью кишечных микроорганизмов.

«Восстановление микрофлоры кишечника — процесс, способствующий не только нормальному функционированию ЖКТ, но и улучшающий общее состояние организма. „Роль микрофлоры в работе кишечника

Микрофлора кишечника — это сложное процентное соотношение самых разных микроорганизмов — от полезных (бифидо-, лактобактерии, энтерококки, кишечная палочка и другие — 99%) до условно-патогенных (стафилококки, протей, клостридия и прочие — 1%) успешно взаимодействующих между собой на благо всего человеческого организма.

Пока количество полезных бактерий значительно превышает рост патогенных, ЖКТ работает в обычном режиме. Но как только баланс нарушается, это сразу ведет к ухудшению общего самочувствия.

Что вызывает дисбаланс микрофлоры и какие последствия?

Деятельность здоровой кишечной микрофлоры направлена на расщепление и всасывание полезных питательных веществ, образование иммуноглобулина А (поддерживает защитные силы организма), на блокирование гнилостных процессов и выведение продуктов распада наружу.

Дисбаланс может быть вызван количественными или качественными изменениями микрофлоры.Последствия этого нарушения — сбой в работе ЖКТ, скопление токсинов и шлаков, отравляющих весь организм и препятствующих работе многих органов, общая слабость и утомляемость, уязвимость по отношению к различным инфекциям, преждевременные признаки старения (ухудшение состояния и цвета кожи).

Наиболее частые причины дисбактериоза

Неправильное питание.Процедура очищения кишечника, во время которой вместе с патогенными организмами вымываются и полезные.Чрезмерная чистоплотность и увлечение антибактериальными средствами гигиены.Пониженный иммунитет может быть и причиной и следствием нарушения баланса кишечной микрофлоры — частые ОРВИ, гормональная терапия, облучение, воспалительные процессы, аллергия.Стрессовые состояния, неуравновешенность нервной системы, хроническое недосыпание, злоупотребление напитками-энергетиками.Питьевая вода сомнительного качества и окружающая неблагоприятная экологическая среда тоже могут способствовать возникновению дисбактериоза.Способы восстановления микрофлоры кишечника

Медикаментозный

Часто при дисбактериозе, чтобы восстановить микрофлору кишечника, назначаются пребиотические и пробиотические препараты, содержащие в себе живые клетки полезных микроорганизмов и питательную среду для их развития. Формы их выпуска очень разнообразны — таблетки, порошки, капли, сиропы, свечи.

Пересмотр рациона

Пребиотики — это натуральные компоненты, которые входят в состав и некоторых пищевых продуктов.

Организация правильного питания — важный шаг в сторону восстановления микрофлоры кишечника.

Продукты с высоким содержанием пектинов и клетчатки (фрукты, злаки, овощи), кисломолочные продукты, обладающие свойствами подавлять гнилостные процессы в кишечнике, должны всегда присутствовать на вашем столе.

Сладкое, мучное, мясное должны потребляться в ограниченном количестве.

Восстановление микрофлоры кишечника народными средствами

Возможно восстановление микрофлоры кишечника народными средствами. Корень цикория, листья одуванчика, топинамбур, свежий чеснок, лук-порей, сырой и подвергшийся кулинарной обработке репчатый лук, спаржа, пшеничные отруби и бананы — это природные источники пребиотиков.

Одна из популярных рекомендаций — свежий зубчик чеснока, съеденный натощак утром и вечером.

Отвар из корневищ кровохлебки — равное соотношение аптечного сырья и воды (по 200 г). Приготовление — 20 минут на маленьком огне. Специфика употребления — принимать месяц по 50 г (5 ст. л.) в день — разбить на пять приемов.

Травяной настой. Две чайные ложки травяного сбора (корень подорожника плюс аир) заливают кипятком (200 г) и дают полчаса настояться. Специфика применения — 10 дней по 50 мл — на голодный желудок (приблизительно за полчаса до еды).

Семечки подсолнуха, тыквы и ядра грецкого ореха в равном соотношении измельчить в блендере. По 20 г (2 ст. л.) полученной смеси добавлять в 100 г воды и принимать на протяжении одной декады (10 дней) — утром и вечером.

Укропная водичка (принимается каждые два часа). Семена укропа (40 г или 4 ст. л.) настаиваются в стакане (200 г) кипятка около двух часов.

При явных симптомах нарушения микрофлоры кишечника – обратитесь за помощью к врачу. Относитесь серьезно к данной проблемы и будьте здоровы!