Правильный завтрак по Ведам

Слова «веды», «аюрведа» сейчас очень на слуху. И огромное количество людей меняют свое питание, стараясь питаться в соответствии с принципами, рекомендованными аюрведой.

Принципы полезного и здорового аюрведического завтрака чрезвычайно просты. И те, кто соблюдает эти принципы даже в течение непродолжительного времени, замечают значительное улучшение общего самочувствия, повышение жизненного тонуса, отсутствие сонного состояния в течение дня.

Вставать и завтракать лучше всего рано утром, с 6 до 8 часов утра.

Веды рекомендуют на завтрак фрукты, сухофрукты, орехи, молочные продукты — все эти продукты легко перевариваются именно в это время.

Состав завтрака будет зависеть от времени года: в холодное время мы добавляем больше сухофруктов и жирных молочных продуктов — сливок, сметаны, сливочного масла. Летом же, наоборот, лучше есть больше свежих фруктов.

Всегда можно сыр, йогурт, творог, кефир, ряженку.

Именно утром можно есть сахар и мед.

Из круп утром разрешается есть только гречку.

Знатоки ведического знания обещают, что правильное питание обязательно поможет вылечиться даже от тяжелых хронических заболеваний.

Женщинам можно и нужно есть сладости.

Очень хорошим завтраком является, например, фруктовый салат, заправленный йогуртом. В зависимости от времени года в него можно добавлять разные фрукты и сухофрукты по сезону. И каждый раз салат будет иметь другой вкус.

Для женщин допустим второй завтрак — часов в 10 утра — и в это время уже можно выпить чай с булочкой или печеньем.

На завтрак не стоит есть:

*хлеб и хлебобулочные изделия, каши, бобовые

Вариант ведического меню на неделю:

Пн — гречка, ласси с бананами, виноградом и апельсинами

вт — творог с орехами и фруктами, груша, банан

ср — молочный гречневый суп с маслом, козинак, курага

чт — каша из тыквы с морковью и изюмом, груша, персик

пт — ласси с яблоком, грушей, бананом, козинак

сб — творог с бананами, орехами, изюмом