«Ешь сейчас, а то до следующего года ничего не дадут!» – в новогоднюю ночь под эту шутку мы съедаем подчас столько, сколько «в мирное время» ни за что бы не осилили.
Вот несколько простых правил для тех, кто хочет попировать, но не желает в ближайшие несколько дней мучиться от тяжести в желудке или переживать из-за лишних килограммов.
Наш эксперт – врач-диетолог, эндокринолог Мария Гомельская.
I правило: обед по расписанию!
31 декабря питайтесь как обычно – обязательно позавтракайте, пообедайте и поужинайте. Тогда в полночь у вас не будет желания съесть все на праздничном столе.
II правило: всего одну ложечку!
Если Новый год вы встречаете за пышно накрытым столом, попробуйте как можно больше шедевров кулинарии, но по чуть-чуть.
III правило: не числом, а умением!
Вместо дюжины праздничных жирных закусок приготовьте всего два-три легких изысканных блюда по нашим рецептам.
IV правило: давай поговорим!
Сядьте подальше от телевизора. Привычка есть, глядя в голубой экран, вредна: увлеченные телезрители незаметно съедают гораздо больше тех, кто ужинает за беседой.
V правило: с песней по жизни
Танцы, песни, прогулки, запуск фейерверков, игра в снежки или катание с горки однозначно избавят от переедания!
Последние комментарии
Эта статья, вроде как, для ребятишек!?