Вода: какую роль играет в организме и сколько нужно пить

Мы часто слышим, что должны пить больше воды. Но далеко не все знают, какую роль вода играет в организме.

Знаете ли вы?

• Когда вы чувствуете жажду, вы уже обезвожены.

• 2 стакана воды перед завтраком, обедом и ужином плюс небольшое сокращение порций – залог быстрого похудения и дальнейшего поддержания стройности.

• Исследователи подсчитали, что, увеличив ежедневное потребление воды на 1,5 литра, человек за год сожжет 17 400 килокалорий и похудеет примерно на 2,5 кг.

• Холодная вода ускоряет метаболизм и увеличивает скорость сжигания калорий. Эффект, связанный с повышением обмена веществ, начинается через 10 минут после употребления воды и достигает своего пика через полчаса.

• Утоляйте жажду чистой водой. Сладкие газировки и фруктовые соки – источник избыточных калорий.

• Всего 1 банка сладкой газировки – это 35 грамм сахара и 140 килокалорий.

• Стакан воды – это 0 грамм сахара и 0 калорий!