Упражнения для… ушей при снижении слуха

Предлагаемые упражнения не только обеспечат профилактику снижения слуха, но и помогут в лечении многих заболеваний уха.

Массаж ушной раковины восстанавливает утраченные функции внутренних органов, а оттягивание мочек ушей снимет головную и зубную боль, устранит головокружение и поможет при заболевании органов зрения.

Несмотря на всю простоту предлагаемых упражнений, при регулярном их выполнении, вы сможете повысить остроту слуха, а также предупредить ранний процесс в наружном слуховом проходе, что особенно важно для сохранения слуха в пожилом возрасте.

Упражнения для ушей

Выполняя предлагаемую последовательность, 15-20 раз подергайте себя за уши:

• сначала потяните мочки ушей сверху вниз; выполняйте упражнение с умеренной силой;

• потяните ушную раковину от слухового прохода сначала вниз, а потом вверх;

• потягивайте среднюю часть ушной раковины от слухового прохода к наружной области;

• выполните круговые движения ушной раковины по часовой стрелке; затем повторите упражнение против часовой стрелки;

• расположите большие пальцы рук за ушными раковинами, а остальные пальцы согните перед ними и одновременно дергайте оба уха вправо и влево;

• возьмитесь рукой за ушную раковину и вращайте ухо во все стороны, разминая его и оттягивая вниз. Это обеспечит улучшение кровообращения, а также хорошее отделение ушной серы;

• Загните ушные раковины, прижмите их руками и подержите так некоторое время. Это упражнение рекомендуется для сохранения слуха.

• Поместите обе кисти рук за уши и, двигая их вперед сначала мизинцем, затем и всеми остальными пальцами, быстро загните вперед ушные раковины и с силой прижмите их к голове. Сделайте несколько таких быстрых движений кистями рук, хлопком загибая ушные раковины вперед;

• Подушечками указательных пальцев обеих рук одновременно начните разминать и надавливать на выемку в верхней части ножки ушного завитка на обеих ушных раковинах;

• Большим и указательным пальцами обеих рук одновременно потяните завитки ушей вверх, вниз и во внешнюю сторону, в каждом направлении по 3-5 раз.