8 вкусных продуктов, снимающих воспаление

Осень – время простуд и всяческих хворей. Не спешите, однако, в аптеку! Наше здоровье могут поправить не только лекарства, но и некоторые продукты, которые обладают отличными противовоспалительными свойствами. Обратите на них внимание и добавьте в свой рацион.

1. Рыба жирных пород

Удивительно, но жирная рыба, подобная лососю или сардинам обладает противовоспалительными свойствами, подобными нурофену

2. Ягоды

Ежевика, черника, малина, клубника и клюква содержат флавоноиды, которые работают как антиоксиданты и борются с воспалением (вот почему так полезно варенье из малины!)

3. Свекла

Питательные вещества в свекле называемые беталаинами, обладают способностью выводить токсины, а так же имеют свойства антиоксидантнов и препятствуют воспалению

4. Грецкие орехи

Содержат не только огромное количество витаминов, минералов, но и веществ, борющихся с воспалением

5. Кукурма

Кукурма использовалась в медицине Азии в качестве противовоспалительного средства множество веков. Она не менее эффективна, чем нурофен, но в отличии от него не токсична

6. Овощи семейства крестоцветных

Листовые овощи, такие как брокколи, цветная капуста, китайская капуста и обычная капуста и полны витаминов С и Е, которые, помогают облегчить воспаление и предотвращают хронические заболевания.

7. Кокосовое масло

Кокосовое масло отлично подходит для использования при приготовлении пищи, потому что это не освобождает в воздух никаких токсинов.Кроме того оно содержит соединение, называемое лауриновой кислотой, которая помогает уменьшить воспаление.

8. Имбирь

В имбире содержится противовоспалительное соединение Gingerols. Его качества известны и даже используются для лечения больных артритом.Оно может уменьшить боль и увеличить подвижность.