Одной из самых неприятных вещей является боль в спине, которая возникает в самый неподходящий момент. Откуда же берется боль и что нужно делать, чтобы избежать этой проблемы?
Утренний сюрприз
Боль в пояснице может застигнуть вас прямо с утра, испортив весь день. Чаще всего ее возникновение обусловлено нарушениями кровоснабжения спинного мозга, что, как вы сами понимаете, не очень хорошо. Сколиоз и остеохондроз также могут стать причиной ноющей тупой боли, поданной вашим организмом к утреннему кофе. Кроме того, некоторые инфекции вызывают схожие ощущения: даже если боль прошла сама, обратиться к врачу, все же, стоит.
Сильные нагрузки, долгая дорога, общее истощение организма — вот, что может быть причиной возникновения боли в пояснице. Однако, если проблема преследует вас постоянно, то нужно, прихрамывая, идти в поликлинику. Такая боль вполне может быть симптомом серьезных проблем: диабета и пояснично-крестцового радикулита.
Постоянная ноющая боль в нижнем отделе позвоночника сигнализирует об общих неполадках в организме. Панкреатит, пиелонефрит, миозит поясничных мышц и даже простатит: до осмотра врача исключать ничего из перечисленного не стоит.
Ложитесь на спину, согнув правую ногу в колене, а левую выпрямив и подняв вверх. Затем возьмите левую ногу обеими руками и подтяните к груди. Проведите в этом положении тридцать секунд и смените ноги. Упражнение повторяется по четыре раза для каждой ноги.
Найдите стол или тумбочку, высотой примерно до вашего пояса. Встаньте от предмета на расстояние вытянутой руки. Сгибайтесь вперед, расслабляя колени, и дотягивайтесь до края стола обеими руками — они должны быть выпрямлены, голова опущена на уровень плеч. Сделайте десятисекундную паузу, затем выпрямляйтесь и сделайте по три наклона корпусом в разные стороны.
Стоя на правом колене, отставьте левую ногу назад и потяните ее. Задержитесь в этом положении на полминуты, затем смените ноги и повторите. На каждую ногу — по четыре-пять раз.
Последние комментарии
Как говорит пословица: НЕТ ДЫМА БЕЗ ОГНЯ, так и с болями в пояснице, просто так ничего не возникает, есть значит причина. У моего знакомого после обследования МРТ выявили диффузию.
добре всім знати способи правильного масажа тіла
Боль в пояснице может быть из-за почек, и тут никакие упражнения не помогут. Я сама попалась на этом. Болела поясница, думала простуда и ела лук. Чем больше ела — тем больше болело. Оказалось, что при болезни почек нельзя есть лук. Перестала есть — прошла поясница!
Огромное спасибо. Это то, что очень нужно мне.