Простой способ облегчить боль в коленях

Этот способ, помогает облегчить муки, когда болят суставы коленей. Конечно же, лучше лечить колени комплексно и полностью изменить образ жизни, чтобы не испытывать дискомфорт. Но в крайней ситуации выручит этот метод!

Чтобы снять ужасную ноющую боль в колене, вам понадобится всего лишь обычное махровое полотенце!

РАСТЯЖКА СУСТАВА КОЛЕНА

Сделайте из полотенца плотный валик.

Аккуратно согните ногу в колене и поместите ступню на краешек стула, на котором сидите. Зажмите согнутой ногой валик и постарайтесь максимально расслабить ногу.

Растягивайте коленный сустав осторожно, но уверенно. Это поможет быстро утихомирить боль!

Помните, что при опухании колена нужно сразу же обратиться к врачу.

Когда болит колено при ходьбе, эту растяжку стоит повторять утром и вечером, регулярно. Также не забывайте делать растяжку после занятий спортом: это не только увеличивает их эффективность, но и снижает риск получить травму.

Правильная растяжка — гарантия сильных мышц и здоровых суставов!