7 упражнений для мышц лица

Тренировка мышц лица — это чудесная вещь. Она снимает усталость, укрепляет дряблые черты, которые часто делают лицо старым скорее, чем пара морщинок.

Золотое правило для всех упражнений:

смена напряжения и расслабления сделают свое дело!

Важна и частота повторений.

В основном при напряжении считают до пяти, затем нужно моментально расслабить мышцы.

Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже — до пятнадцати раз.

Результат не заставит себя ждать.

Сперва выполняйте упражнения для лица перед зеркалом.

В дальнейшем это будет необязательно, так как мышцы вашего лица запомнят комплекс упражнений.

Всего семь упражнений способны буквально преобразить вас.

Совет:

Вспоминайте наиболее эмоциональные моменты вашей жизни. Упражнения будут удаваться вам лучше, а тренировка станет для вас любимым веселым времяпровождением.

1. Упражнение от двойного подбородка

Подбородок выдвинуть вперед, нижнюю губу оттянуть вниз, одновременно сильно напрячь мышцы подбородка и шеи.

При правильном выполнении этого упражнения на шее будет виден рельеф мышц.

Сосчитать до пяти и сбросить напряжение.

2. Упражнение от морщин на лбу

Указательными пальцами сдвигать брови вниз, положив на лоб вдоль бровей.

Бровями преодолевать напряжение пальцев, напрягая мышцы лба.

Продержаться около 5 секунд, затем расслабиться.

3. Упражнение от обвислости щек

Очень жизнерадостное упражнение.

Широко улыбайтесь, напрягая мышцы рта и щек.

Пальцами рук на щеках по обе стороны ото рта создавайте сопротивление улыбке.

Продолжайте 5 секунд, затем расслабьте мышцы лица.

4. Упражнение от эффекта усталых глаз

Напрягая веки и круговые мышцы вокруг глаз, раскрыть глаза как можно шире.

Подержать напряжение 5 секунд, затем расслабиться.

5. Упражнение от опущенных уголков рта

Подтяните губы внутрь, прижмите их зубами и тяните уголки рта вверх. Задержитесь на 5 секунд, отпустите губы, расслабьтесь. Так вы предупредите появления морщин на губах, а также возникновение расслабленных «недовольно» опущенных уголков рта.

6. Упражнение от морщинок у глаз

Прикройте глаза, указательными пальцами рук сдвигайте внешние уголки глаз к вискам, одновременно напрягая нижнее веко.

Задержаться на 5 секунд, затем расслабиться.

7. Упражнение для четкого овала лица

Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, открыв рот.

Со всей силы напрягите щеки, подбородок, мышцы шеи и нижней челюсти. Держите напряжение 5 секунд, затем полностью расслабьтесь.