В каждую секунду времени происходят вполне определенные процессы в нашем организме, и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью.
И мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не можем изменить, потому режим дня человека строго регламентирован.
В полночь солнце находится в самом нижнем своем положении, поэтому в это время мы должны быть в состоянии максимального отдыха. Поэтому, лучшее время для сна — с 21.00 — 3:00, хотя можно спать и с 22 до 4 утра, а также и с 20 до 2ух ночи.»
В чем же сила раннего отхождения ко сну?
Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. Поэтому, если Вы не заснули хотя бы в 10 часов вечера, то у Вас будут страдать функции ума и разума.
У тех, кто регулярно ложится спать позднее 23.00 постепенно падают умственные способности. Снижение интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому человек не может провести параллель между сном и умственным истощением.
Возможно, Вы уже замечаете в себе следующие признаки усталости ума и разума, такие как: снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность ума, усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в еде, сне и конфликтах.
Если человек не спит с 11 до 1 ночи, то у него будет страдать активность праны (жизненной силы), циркулирующей в организме. Следствием расстройства функционирования праны является нарушения нервной и мышечной систем. Симптомы снижения жизненной силы — слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и физическая разбитость.
Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональная сила. В результате появляются чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.
Если деятельность человека проходит в сильном нервном напряжении, то согласно Ведам он должен спать 7 часов и вставать в 4-5 утра или даже спать 8 часов и вставать в 5-6 утра.
Но во всех случаях ложиться спать после 10 часов вечера вредно как для психического, так и для физического здоровья.
К чему ведет несоблюдение этих правил помимо уже упомянутых расстройств?
Если человек продолжает игнорировать правильный режим дня он постепенно начнет испытывать состояние депрессии, причем ее развитие будет происходить незаметно. Через 1—3 года депрессия накапливаться, и мы чувствуем, что краски жизни тускнеют, и кажется, что все вокруг становится мрачным. Это признак того, что мозг не отдыхает и его психические функции истощаются.
(По материалам лекций О.Г. Торсунова.)
Последние комментарии
Спасибо за статью, очень полезная информация, узнала о ней из телепередачи«здорово жить»и стараюсь ложится не позже 23, и вставать в 8 утра, организм привыкает и работает как часы!
Спасибо, Марина! Ценное info для ума и разума!
Как доказать это моей 16 летней доче которая ложится спать 00.30…
А как быть нам учителям когда нам надо ложиться спать К великому сожалению это к нам не относится Ах как хотелось бы и нам ложиться вовремя спать и быть бодрой весь день
Как хотелось бы выполнять все по правилам, но ритм жизни этого не позволяет.
Полезные правила. Надо попробовать. Но увы сон приходить только после 11 а утром рано вставать на работу. Жаль, что до 8 часов не получается!!!
К сожалению мы чаще всего не бережём здоровье зарабатывая средства на его сохранение.Много специальностей при которых приходится бодрствовать в ночное время, а это многократно увеличивает возможность возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Интересно, на чем эти утверждения основаны? Многие знаменитые люди ложились поздно. но это не помешало им быть умными
Как начинают ссылаться на какие то ВЕДЫ сразу теряешь интерес и веру во всё это! У всех это так индивидуально и в разных местах по разному!
Совет ложиться спать в 22 часа наверное хорош, но для работающего человека, нереален. В 20-00 пришла с работы, далее ужин для семьи, что-то постирать, погладить и т.д. и т.п., а семьей пообщаться. Ну и как тут в 22-00 отбой?