Чтобы с утра не возненавидеть весь мир, йога рекомендует ритуал подъема.
1. Проснувшись, не вставая, потянись как следует.
Вытяни руки вверх, носки подтяни на себя, потом – от себя. Так ты разбудишь мускулы и стимулируешь кровообращение.
2. Вставая с кровати, обрати внимание, какая ноздря дышит сильнее.
Если левая – становись на пол левой ногой, если правая – правой. Это делается для того, чтобы та часть тела, которая в данный момент активнее, становилась на землю первой. Это дисциплинирует и заставляет прислушиваться к своему телу, почувствовать его и действовать не на полном автопилоте, как обычно по утрам, ощутить, что происходит с тобой и вокруг.
3. После этого отправляйся в ванную чистить язык.
Подойдет самая обыкновенная чайная ложка с закругленным концом. Осторожно счисть налет, обращая особое внимание на корень языка. Может возникнуть рвотный рефлекс, но с утра это не страшно. Так мы образуем энергетическую связь от копчика до кончика языка. А если ты простужен, эту же процедуру стоит делать и на ночь.
На языке есть «точка па», стимуляция которой вызывает першение в горле. У процедуры есть интересный «побочный» эффект: регулярное раздражение этой точки уменьшает непреодолимую тягу к вкусной пище и подавляет лень!
Последние комментарии
Но, язык можно чистить и зубной щеткой
Наверное к таким советам надо прислушаться…
Доверяй инстинктам, они нечасто подводят.
Енто, што считать утром… У кого оно в 5-7-9 часов, а у меня — дык нормальное «утро» только в 17-00 наступает, не раньше… Вот тогда-то я бодр и весел безо всяких кофеёв… Каждому — своё ..!
Что бы, быть бодрым с утра на ночь не переедайте.Контрастный душ и физ упражнения делают своё дело))))
Утром не бывает столько время, чтобы так заботиться о себе. Особенно если живешь в сельской местности.