Грозди бананов, красиво разложенные на прилавках, прямо-таки манят к себе, всем своим видом обещая райское наслаждение… Рука практически сама тянется к вязке с самыми красивыми плодами!
Депрессия.
Бананы богаты триптофаном, который помогает расслабиться и способствует эмоциональному благополучию. Именно поэтому в периоды эмоционального спада или временных неприятностей банан поможет лучше печенюшки или пирожного.
Гастрит и изжога
Эти сладкие плоды эффективно устраняют симптомы изжоги, прекрасно усваиваются и действуют обволакивающе на стенки желудка.
Кровяное давление
Бананы — богатейший источник калия, основного вещества, которое помогает поддерживать в норме кровяное давление и работу сердца.
Работа мозга
Врачи рекомендуют обязательно включать в рацион бананы всем, кто занимается умственным трудом, студентам и школьникам: плоды стимулируют работу мозга и снимают симптомы тревожности, часто мешающие принять нужное решение.
Пищеварение
Благодаря высокому содержанию клетчатки, бананы способствуют нормальной перистальтике кишечника и помогают урегулировать стул. Конечно, при условии регулярного употребления.
Интимная сфера
Бананы — прекрасный афродизиак. Витамин В6, которым богаты эти сладкие плоды, а также калии и магний чрезвычайно важны для формирования гормонов, отвечающих за сексуальное влечение. Бананы помогают почувствовать себя счастливым и расслабиться. Полезно и женщинам, и мужчинам!
Похудение
Один банан весом 100 граммов содержит примерно 90 калорий. Если заменить завтрак бананами или есть их в комплексе с овсяными хлопьями, можно насытиться надолго, а полученные углеводы не пойдут в ущерб фигуре. А бананы отлично закрывают углеводное окно после тренировок!
Последние комментарии
спасибо большое за рекомендации… многое не знала… молодцы…
они кровь сгущают
И еще они вкусные)
Буду сбивать давление.
А если по группе крови не положено ((
Съел кусок мяса и есть больше не хочется, а съел один банан и хочется ещё, ещё и ещё. Нееет, от фруктово-овощной диеты нервы расшатываются. Злишься от того что всё время есть хочется. Злишься на то, что денег на эту диету прорва уходит. Злишься на то, что в магазин часто бегать приходится, эти продукты сразу съедать нужно, а то испортятся. Сочувствую вегетарианцам, то-то они все какие-то по фазе сдвинутые.
кушайте, что хочется. Только знать надо меру
Спасибо за полезные советы!!!
Нет никакого «углеводного окна» после тренировки!!! Не вводите людей в заблуждение…
Терпеть не могу бананы — обезьянская еда. Но ем по 1 шт. в день из-за калия. Делаю смузи с молоком или ряженкой, просто так есть не хочется. Улучшения пищеварения нет. Наоборот, терпкий привкус бананов говорит о том, что этот фрукт способствует запорам. Много их есть не стоит: калорийность, приведенная в посте — просто бред.