Многие считают самым эффективным видом нагрузок бег. Но есть множество упражнений, которые сэкономят ваше время, но при этом будут действовать даже лучше, чем пробежки.
Итак, 4 упражнения, которые быстро приведут вас в форму.
1. Выпрыгивания из положения стоя
2. Прыжки с согнутыми ногами
3. Высокий подъем коленей
4. Прыжки в длину
Последние комментарии
Аж попрыгать захотелось с такой дамочкой рядом…
Интересно, как соседи отреагируют, если я «выпригивать» буду в квартире?
Упражнения хорошие. Но у них свои особенности. Бег они никак не могут заменить.
Прошу прощения за опечатки.
Какие нахрен прыжки) ))) только сильные люди это… осилят)))))
«Откровения» от Америки! Этим упражнениям нас учил в пионерском лагере физрук на занятиях по футболу. Может быть они нам помогли выиграть олимпиаду пяти лагерей по футболу в 1963 году в Ватутинках под Москвой.
спасибо
Лето на носу, пора привести себя в порядок)))