Вы будете удивлены, но существуют фрукты, которые вредят фигуре! Всё дело в том, что в них слишком много сахара!
Эти 5 фруктов лучше убрать из рациона или ограничить их употребление. А также о том, какими полезными сородичами их лучше заменить.
Абрикосы и клубника
Абрикосы довольно тяжелы для пищеварения. Кроме того, они легко приводят к расстройству желудка. Также стоит помнить о том, что в абрикосах присутствует амигдалин, который способствует выработке синильной кислоты в желудке. А это яд, который может вызвать тошноту. Поэтому диетологи не рекомендуют съедать больше трех абрикосов за раз. Конечно, и польза в абрикосах есть, но не для тех, кто худеет.
А вот клубника и земляника очень полезны для твоей фигуры. Они помогают бороться с целлюлитом. В них очень много воды, витамина С, клетчатки, а сахара минимальное количество.
Груши, дыни и арбузы
Наверное, тяжело выделить из этой группы что-то вредное для фигуры. Груши прекрасны и очень полезны, но есть в них недостаток для худеющих: они могут вызвать кишечные расстройства и запоры.
В дыне и арбузе достаточно много сахара, но также там содержится большое количество клетчатки. А из-за большого содержания воды они обладают отличным мочегонным эффектом и способны очистить организм от токсинов. Также дыни и арбузы советуют употреблять при акне и камнях в почках.
Авокадо и лесные ягоды
Бесспорно, авокадо очень полезен. Но это самый калорийный фрукт, который можно встретить на прилавках наших магазинов. Поэтому тем, кто находится в состоянии борьбы с лишними килограммами, мы советуем либо употреблять его утром, либо на время диеты убрать из рациона.
А вот лесные ягоды — твои верные друзья. В них низкий уровень содержания сахара, много витаминов и антиоксидантов. А самое приятное — они помогают организму вырабатывать коллаген и способствуют сжиганию жира.
Виноград и яблоки
Яблоки — это находка для тех, кто придерживается правильного питания. Они хорошо утоляют голод, в них много ценных микроэлементов, клетчатки и антиоксидантов. У тех, кто ест много яблок, гораздо позже появляется целлюлит.
В отличие от яблок, виноград настоящий вредитель. В нём много сахара и его кожица очень тяжело переваривается. Кроме того, кислоты винограда разрушают зубную эмаль.
Банан и грейпфрут
Грейпфрут — это фрукт № 1 один в борьбе с лишним весом. Он отлично сжигает жир, помогает избавиться от целлюлита. Если ты съела что-то тяжелое вечером, следует съесть грейпфрут, чтобы совесть перед сном была чиста. А вот бананы долго перевариваются и способствуют набору массы. Так что если хочешь держать себя в форме, ешь не больше одного банана в день.
СОВЕТ
Все фрукты полезны, но в умеренных дозах. Не стоит что-то исключать из своей жизни навсегда. Просто откажись от тяжелых плодов на время диеты или ешь их только в первой половине дня.
Последние комментарии
KOROCE!NICEVO NE ESTE!!!
Ешьте всё на здоровье!
Морочат людям голову -то ешьте фрукты, то не ешьте. Во фруктах содержится сложный углевод, а не простой, который усваивается сразу и откладывается в виде жира, если есть, например много конфет и пр. сладостей. Сложный углевод усваивается постепенно, в течение дня, и поэтому не откладывается в виде жира. А, амигдалин, вообще считается сильным противораковым средством, его продают даже в виде порошка.Это я читала недавно. И вот так все время — такие противоречивые советы, не поймешь, что и делать.
Хорошей свинке всё впрок!
Ерунда на постном масле.Проверено.
По нынешним ценам много фруктов не наешься!
Кто же это такую чушь понаписал???
Раньше говорили- «бабушкины сказки», но правда от большого кол-ва абрикос(жердел), что то похожее (непонятное) случается, но не долго длится и проходит. Если захотелось какого-то фрукта -надо есть не опасаясь(если что то есть(болячка какая, или было, то это не от фрукта.). и я еще стараюсь их не смешивать…
кто эту чушь придумал???
ВСЕ ПРАВИЛЬНО! С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ЛИШНЕГО САХАРА! ВЫ ПРОСТО НЕ ПРИВЫКЛИ ЕСТЬ ЯГОДЫ А ОНИ ПОЛЕЗНЕЙ