Утренние сборы практически у всех проходит одинаково. Но мало кто догадывается, что стоит дополнить этот график парой простых, но эффективных приемов, и начало дня будет перенести гораздо легче.
1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше -3 секунды
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком -10 секунд
3. Запланируйте предстоящий день — 1.5 минуты
4. Сделайте утреннюю зарядку – 10 минут
5. Примите контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе – 10 минут
6. Сделайте гимнастику для глаз — 3 минуты
7. Обязательно позавтракайте! (если начать готовить геркулес сразу после того, как улыбнулись, то по окончанию зарядки он будет готов!)
Последние комментарии
первым делом, сказать: — Слава Богу, — а потом — улыбаться.
контрастный душ принимать до приема рыбьего жира или после?
Геркулес меня не прельщает, хочу быть как Геракл!
контрастный борщ а остальное правильно