30 продуктов, ускоряющих метаболизм

Эти продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите!

Белки:

— Яйца — хороший источник белка, который ускоряет метаболизм

— Молочная сыворотка

— Индейка без кожицы

— Куриная грудка без кожицы

— Арахисовое масло

— Нежирное мясо — свинина и говядина

— Лосось, сардины, тунец

— Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис — несколько штук в день

— Бобовые

Овощи:

— Шпинат

— Капуста

— Томаты

— Брокколи

— Овощи с кожурой темно-зеленого цвета

— Сельдерей

— Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)

Фрукты и ягоды:

— Малина и другие ягоды

— Яблоки

— Персики

— Апельсины

— Грейпфруты

— Лимоны

Зерновые:

— Цельнозерновые злаки

— Овсяная каша

— Мюсли

— Клетчатка

Жидкости:

— Прохладная вода

— Зеленый чай

— Кофе

— Теплая вода с лимоном

Масла:

— Оливковое масло первого отжима

Другие продукты:

— Натуральный йогурт

— Специи