3 простых способа снять усталость глаз, которые подходят и для домашнего применения.
1.«Бабочка»
Часто-часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.
2. «Вверх-вниз»
Голову держите прямо, не запрокидывайте.
Смотрите прямо перед собой.
Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите.
Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.
3. «Маятник»
Голову держите прямо, смотрите перед собой.
Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами.
Во время выполнения упражнения следите за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их!
Последние комментарии
Спасибо за добрый совет!
Должно помочь, если делать регулярно…
Если делать «бабочку» по 1,5-2 минуты в день- улучшается зрение.
Почему-то все время забываю делать эти упражнения.
Марина! Спасибо за материалы. Очень нужные.А нет ли у Вас рекомендаций, как бороться не с мешками под глазами, а со впалыми синяками?