Продукты, от которых стоит отказаться пожилым людям

У каждого человека есть свои пищевые привычки. Большинство из них появляется еще в детстве. А потом даже в сознательном возрасте многие продолжают придерживаться их. Но к сожалению, то, что подходило или нормально переносилось в юном возрасте, не всегда хорошо для зрелого человека.

Мы подготовили для вас список из 7 продуктов, которые стоит исключить, если вам около 50 и больше. Они мешают вам держать себя в форме и могут ухудшить здоровье.

Продукты, от которых стоит отказаться пожилым людям

1. Масло

Свежий хлеб, намазанный маслом, – настоящий деликатес. Но есть его в больших количествах противопоказано людям любого возраста. И с каждым прожитым годом этот продукт нужно добавлять всё меньше и меньше в свой рацион. Сокращение потребления масла и других насыщенных жиров поможет снизить уровень холестерина и уменьшить риск сердечных заболеваний, которым подвержены пожилые люди.

Врачи рекомендуют заменить сливочное масло оливковым, а также включить в рацион орехи и авокадо.

2. Бобовые

Бобовые переносятся плохо пожилым организмом. Они могут вызывать отрыжку, повышенное газообразование, изжогу. Поэтому от фасоли лучше отказаться. Оставьте в рационе только зеленый горошек или стручковую фасоль в небольших количествах.

3. Рис

Рис в связи с его закрепляющим действием стоит ограничить. Если пищеварение в норме и нет склонности к запорам, ешьте его в небольших количествах.

4. Кофе

Употребление большого количества кофе может ускорить процесс образования морщин. Потребление этого напитка провоцирует усиленное выделение надпочечниками кортизола, гормона стресса. Его избыток в организме истончает кожу, делая ее тусклой и морщинистой.

5. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Когда покупаете обработанные пищевые продукты, обращайте внимание, чтобы в их составе не было кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Его добавляют много куда: в хлеб, крупы, напитки и приправы. Этот продукт может привести к увеличению веса из-за его негативного влияния на обмен веществ.

6. Рафинированные углеводы

Рафинированные углеводы, такие как белая мука, сахар, пирожные или макароны, повышают уровень сахара в крови. Это приводит к чрезмерной выработке инсулина организмом, что увеличивает риск развития диабета у пожилых людей.

7. Попкорн

Приготовленный в микроволновой печи попкорн может нанести непоправимый вред здоровью пожилых людей. Он особенно вреден для здоровья мозга, поскольку содержит диацетил – вещество, которое может привести к накоплению амилоидного налета, вызывающего болезнь Альцгеймера.

Если вы хотите хорошо выглядеть и чувствовать себя в зрелом возрасте, обязательно откорректируйте свой рацион. А также поделитесь этим полезным списком с друзьями. От чего уже готовы отказаться?