Научившись «считывать» организм, мы можем предотвратить некоторые заболевания и осложнения. В каком случаем стоит прислушаться к здоровью своих ног?
Высокий уровень холестерина часто является результатом неправильного образа жизни. Между жирным рационом питания, недостатком физических упражнений и вредными привычками есть неразрывная связь, которая влияет на здоровье вашего сердца. Тем не менее, существует множество способов, чтобы вернуть показатели в норму, но для начала стоит найти причину осложнений. Удивительно, но именно ноги могут дать вам самую главную подсказку.
Высокий уровень холестерина может незаметно накапливаться в ваших артериях, вызывая проблемы со здоровьем, начиная от сердечных заболеваний и заканчивая инсультами. Из-за каких признаков стоит насторожиться? Высокий уровень «плохого» холестерина способствует образованию бляшек в артериях, объясняет медицинский портал Saint Luke’s. В материале говорится: «Бляшка — это воскообразный материал, состоящий из холестерина и других веществ. Когда у вас слишком много бляшек, ваши артерии могут сужаться и ограничивать кровоток».
Как только ваши артерии начинают сужаться и кровоток ограничивается, ваши ноги отчасти принимают удар на себя и показывают вам несколько предупреждающих знаков. Недостаток притока крови к ногам иногда может привести к состоянию, известному как заболевание периферических артерий. Национальная служба здравоохранения объясняет, что это «распространенное» состояние может вызвать боль при ходьбе или при долгом стоячем положении. Еще одно характерное отличие — боль может варьироваться от легкой до сильной и исчезать через несколько минут после того, как вы дадите ногам отдохнуть. Чаще всего вы будете испытывать неприятные ощущения в обоих ногах, хотя боль может быть более ярковыраженной и лишь в одной.
Заболевание периферических артерий может также сопровождаться и другими симптомами:
Выпадение волос на ногах и ступнях;
Онемение или слабость в ногах;
Ломкие, медленно растущие ногти;
Язвы и открытые раны на ступнях и ногах, которые не заживают;
Изменение цвета кожи, например, побледнение или посинение;
Блестящая кожа;
Сокращение и истощение ножных мышц.
NHS отмечает, что иногда симптомы могут быть признаком серьезной проблемы, требующей немедленного лечения. Вот почему служба здравоохранения рекомендует обратиться к врачу общей практики, если вы испытываете боль в ногах во время тренировки.
Что еще хуже, это состояние может не иметь симптомов, которые могут затруднить его выявление. Такое положение дел может вызвать тревогу, но высокий уровень холестерина считается скрытым заболеванием, поэтому самым надежным способом узнать свой уровень все еще остается сдача анализа крови.
Как снизить высокий уровень холестерина?
Для этого существа множество способов, начиная изменением образа жизни и заканчивая медикаментозным лечением. Например, диета, снижающая уровень холестерина, направлена на сокращение потребления насыщенных жиров: печенья, сыра и жирных мясных продуктов.
Другие изменения в образе жизни такие, как физические упражнения и отказ от вредных привычек тоже помогут улучшить ситуацию. Однако некоторым пациентам может потребоваться принимать лекарства, называемые статинами, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения и контролировать уровень холестерина.