Экология здоровья: При подъеме по длинной лестнице разваливаются ноги в коленных суставах, возникает боль в коленях, иногда опухают коленные суставы…
По утрам и вечерам упорно массировать точки
При подъеме по длинной лестнице разваливаются ноги в коленных суставах, возникает боль в коленях, иногда опухают коленные суставы. Вот на такие симптомы жалуются немало пожилых людей, в особенности чересчур полных женщин. Полные мужчины тоже, конечно, не любят подъема по лестнице.
Быстрая ходьба ведет не только к утомлению ног, но и к учащенному сердцебиению.
Стадии симптомов таковы:
сначала тяжесть в коленях,
затем она превращается в тупую боль,
а далее усиливается боль при сгибании и разгибании ног в коленях
и, наконец, исключается возможность сидеть, поджав под себя ноги.
Это старение суставов, что называется «обезображивающим артритом». Его лечение сводится преимущественно к постепенному утолению боли и рассасыванию опухоли и отека.
Самый упрощенный способ утоления боли:
ухаживать за коленными суставами с помощью подогретого паром толстого полотенца в течение порядка 20 минут;
после этого каждый день утром и вечером упорно продолжать раздражать активные точки в течение 10 минут;
через 2 — 3 недели, как правило, боль проходит.
К активным точкам относится «симмон» (см. №3), расположенная на кисти со стороны ладони, ближе к мизинцу (по меридиану сердца), а также «итю» (см. №5), расположенная в подколенной яме (по меридиану мочевого пузыря).
№3: Симмон (Сердцебиение)
№5: Итю (Судорога мышц ноги)
Слегка массируют и раздражают эти точки подушечками больших пальцев.
Для выполнения следующего упражнения используется точка «рёкю» (см. №5), расположенная на 4 см снаружи от коленной чашки и принадлежащая меридиану желудка, а также точка «кэккай», расположенная на 5 см выше колена с внутренней стороны и принадлежащая меридиану селезенки.
№5: Рёкю (Боль в желудке)
Эти точки очень благотворно воздействуют.
Упражнение
Непринужденно сидя на стуле, нажимают «рёкю» на обеих ногах соответственно большими и средними пальцами обеих рук.
Затем, поднимая с пола правую и левую ногу поочередно, разгибают ее в коленном суставе.
При этом надавливают на указанные точки подушечками соответствующих пальцев.
Спустя 5 секунд снимают усилие пальцев и спокойно опускают ногу.
Когда боль облегчается, постарайтесь поднять ногу до горизонтального уровня бедра (10 раз для каждой ноги).