Простые рекомендации от доктора Бутримова, которые помогут вам сохранить и поддерживать здоровье долгие годы!
К сожалению мы биологически запрограммированы на постепенное клеточное старение. Есть серьезный бизнес, который продает вам мечту «вечной молодости». Но если бы это было правдой, то в правительстве Китая не было бы стариков. Наука всех стран ищет «эликсир молодости» и эта гонка длится не одно тысячелетие, вспомните: Китай, Индия, Египет и другие народы. Говоря банальности, но только здоровый образ жизни может помочь использовать ваш ресурс здоровья с максимальной эффективностью.
Практические советы для омоложения и продления жизни
Каждый день «скручивайте и растягивайте» своё физическое тело
Правильно питайтесь
Заботьтесь о своём психологическом и энергетическом равновесии
Полноценный сон — основа здоровья
Погружайтесь в воду: бассейн, река, озеро, море
Ежедневно молитесь, а лучше остановите «внутренний диалог»
Добейтесь ежесекундной полноты осознанности
1. Каждый день «скручивайте и растягивайте» своё физическое тело.
Выгоняйте из своего тела «застоявшуюся» и «отработанную» энергию, «прочищайте» свои энергетические каналы. Наиболее эффективно и целостно это можно сделать с помощью ЦИГУН. Это связано с тем, что в момент движения вы последовательно воздействуете на Биологически Активные Точки (БАТ), которые улучшают и выравнивают потоки энергии по меридианам. Выполняя комплексы цигун для укрепления здоровья, вы создает мышечный тонус и сохраняете элластичность связок — это важный элемент сохранения бодрости тела, в котором ваш дух.
2. Правильно питайтесь.
Слушая свой организм, нужно кушать то, что вам хочется, но при этом научитесь соблюдать меру.
3. Заботьтесь о своём психологическом и энергетическом равновесии.
Чаще улыбайтесь.
Любите жизнь и всё, что с ней связано.
Найдите своё место в этой жизни.
То, что можете изменить в своей жизни – измените.
То, что невозможно изменить – найдите в этом позитивный урок.
Раскройте свой творческий и энергетический потенциал, т.к. одно подпитывает другое.
4. Полноценный сон — основа здоровья.
Лучше ложиться спать около 10.00. Просыпаться — когда проснется мозг это в идеале/. Долго спать или валяться в постели — вредно.
5. Погружайтесь в воду: бассейн, река, озеро, море.
Вода — лучший естественный энргетический «преобразователь», «очиститель», гармонизатор" и «стабилизатор». Мы состоим на 80% из воды.
6. Остановите «внутренний диалог».
7. Добейтесь ежесекундной полноты осознанности!
Согласно исследованиям ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) наше здоровье зависит:
на 10% от генетических факторов;
на 5-10% от экологических условий;
на 5-10% от состояния медицины;
на 75-80% от питания и образа жизни.
Здоров тот, кто хочет быть здоровым!