Самомассаж почек, желудка, пальцев и глаз. Методики профессора Ченг Ман Чинга

Ченг Ман Чинг – известный профессор, который преподавал традиционную китайскую медицину. Он разработал четыре методики самомассажа – почек, желудка, пальцев рук и глаз. Эти методики способствуют нормализации работы внутренних органов, предотвращению развития различных заболеваний и укреплению здоровья в целом.

Самомассаж почек, желудка, пальцев и глаз. Методики профессора Ченг Ман Чинга

Во время самомассажа необходимо не допускать сокращения мышц, когда на них оказывается давление. Важно максимально расслабиться, сконцентрироваться на движениях и выполнять точное количество повторений.

Укрепление здоровья с помощью самомассажа

Самомассаж почек

Наиболее важная методика из всех четырех. Такой массаж желательно делать регулярно, он согревает почки за счет улучшения кровотока и нормализует работу мочеполовой системы. Выполняется он просто:

стоя с ровной спиной коснитесь тыльной стороной ладоней боковых «ямок» между грудной клеткой и бедренной костью;

запястьями выполняйте длинные массажные движения по диагонали;

повторите 49 раз внутрь и столько же наружу, максимально расслабив живот и спокойно дыша.

Самомассаж желудка

Этот метод улучшает работу пищеварительной системы. Если массаж выполнять регулярно, удастся уменьшить вес желудка за счет нормализации кровообращения в зоне живота. Выполнять массаж просто:

стоя с ровной спиной кулаком проведите по нижней части живота, чтобы ладонь при этом была направлена вверх;

когда кулак доходит к боку, продолжайте массировать желудок, но направив ладонь вниз;

повторите движения 36 раз, давление должно быть умеренным, не слишком слабым и не слишком интенсивным.

Самомассаж почек, желудка, пальцев и глаз. Методики профессора Ченг Ман Чинга

Самомассаж пальцев

Эта техника позволяет улучшить кровообращение, особенно, если руки постоянно холодные, а также избавиться от напряжения в руках и предотвратить развитие артрита. Регулярное выполнение самомассажа поможет снять напряжение с плечевого пояса и облегчить состояние при головной боли, которая возникла в связи с перенапряжением верхней части тела. Массаж выполняется следующим образом:

охватите первые три пальца правой руки (большой, указательный и средний) пальцами левой руки;

немного потяните пальцы вверх от оснований к кончикам;

повторите 21 раз;

сделайте массаж в противоположном направлении – от кончиков пальцев к основаниям;

повторите 21 раз.

Самомассаж глаз

Массаж помогает снять усталость с глаз и улучшить зрение. Выполняется он просто:

массируйте оба глаза одновременно вокруг глазных яблок суставами больших пальцев;

другие пальцы при этом должны находиться под глазами;

движение начинайте с верхней части глаз к носу, затем вниз и к ушам;

повторите 36 раз.

Глаза во время массажа должны быть закрытыми. Желательно перед процедурой увлажнить кожу вокруг глаз, чтобы массаж не вызывал дискомфорта.

Оставить комментарий

Последние комментарии

shgal55

Благодарю.

Будьте здоровы!.
2015 — 2024